孕婦懷孕期間，體重會(huì)隨著寶寶的發(fā)育一天天增加，但一部分孕婦為了保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)，盲目的增加進(jìn)餐的次數(shù)與份量，造成身體過(guò)度發(fā)胖，其實(shí)這樣對(duì)胎兒及準(zhǔn)媽媽是非常不利的，那么懷孕后體重增加多少合適呢?今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來(lái)為大家說(shuō)一說(shuō)這個(gè)孕嬰安全小知識(shí)。

據(jù)小編了解在整個(gè)懷孕期間，最理想的體重是控制在增加25-30斤，增長(zhǎng)過(guò)慢過(guò)快都不利于胎兒健康，接下來(lái)小編就給大家說(shuō)一說(shuō)各個(gè)階段如何控制體重：

一、在懷孕初期：在懷孕初期，大部分孕婦的胃口都不是那么好的，會(huì)經(jīng)常吃不下飯，對(duì)于一些氣味十分敏感，經(jīng)常孕。這個(gè)時(shí)候孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2、B6和K，可以減少孕吐，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氝€只有花生那般大，不需要母親特別額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，稍微避免吃一些對(duì)胎兒不好的食物和要特別補(bǔ)充葉酸。同時(shí)建議每天進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)。在懷孕1到3個(gè)月內(nèi)期間，每個(gè)月控制體重漲幅在0.5斤以?xún)?nèi)，不超過(guò)1斤。

二、懷孕中期;懷孕中期指4個(gè)月到6個(gè)月期間，這個(gè)時(shí)候孕吐也減輕了，胃口也變好了，但是注意的是飲食還是以日常為主，同時(shí)要注意的是每天補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，保證一天一個(gè)雞蛋，一杯200-250毫升的牛奶，最好是新鮮的純牛奶或者是脫脂奶粉。懷孕中期控制體重漲幅在每個(gè)月為1斤左右。

三、懷孕后期：到了后期其實(shí)是初期一樣的，而且要比初期更注意飲食，要停止大魚(yú)大肉了，因?yàn)樵趹言泻笃谑秤眠^(guò)多過(guò)高的熱量的食物，只會(huì)讓孕婦的體重增加得很快，而且會(huì)讓胎兒的體重增長(zhǎng)過(guò)多，不利于生產(chǎn)。后期每個(gè)月控制體重增長(zhǎng)1斤左右。

溫馨提示;為了更好的測(cè)量孕婦體重，最好家里都要備用家用體重秤。

大家喜歡這期孕婦用品小知識(shí)的講座嗎?如果大家喜歡，就請(qǐng)關(guān)注我們的佰佰安全網(wǎng)，里面還有更多關(guān)于孕婦為什么要測(cè)量身高體重的內(nèi)容，您可以登錄我們的官網(wǎng)查看哦。

責(zé)任編輯:何顯搶