從小生命來臨的第一天起，你的體內(nèi)便產(chǎn)生了生理變化，而身型肥胖和體重增加就是最明顯的，下面一起來看看孕期增加多少體重才算正常吧？

第一階段：0至3個月

你的體型并沒有太大的轉(zhuǎn)變，只是胸部開始腫脹。初期會出現(xiàn)尿頻、目眩及嘔吐，但適情況會慢慢消失。在這段時間有些人可能會出現(xiàn)便秘、心、肺、腎都感到壓力。體重約增加2磅左右。

第二階段：4至6個月

胸部逐漸增大，腰身變粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出現(xiàn)一條黑線。妊娠紋及初乳也在這時期開始出現(xiàn)。胃口開始好轉(zhuǎn)，體重每兩星期增加1磅左右。但不需要特別多吃食物，否則容易令體重急劇增加。

第三階段：7個月至生產(chǎn)

你的胸部及腹部急速增大，并出現(xiàn)水腫情況，使體重增加得較快，直至生產(chǎn)前大約增加25至30磅。這段期間有些人會出現(xiàn)胃灼熱，消化不良及腿部抽筋情況，但這些都屬于正常情況，因此不需要太擔心。

準媽媽們在懷孕期間需要通過食物來獲得充足的營養(yǎng)，但是營養(yǎng)并不是吃得多、吃得好就能獲得的，而應(yīng)該講究平衡膳食和合理搭配。并且要在孕期的不同階段，根據(jù)自己身體的變化和胎兒生長發(fā)育的需要科學合理地安排膳食，才能同時滿足準媽媽和胎兒的需要。并不一定“多吃”和“長胖”才能為肚里的寶寶提供充足的營養(yǎng)。這個特殊時期，你更應(yīng)該做好自己的體重管家。良好的身體狀況才是你寶寶健康的基礎(chǔ)。

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責任編輯:張小付