現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良情緒對(duì)于人體健康有害，醫(yī)學(xué)專家把焦躁、怨恨、消極、抑郁、憤怒等不良情緒總稱為負(fù)性情緒。那么留守兒童消極心理如何自我調(diào)節(jié)?下面佰佰安全網(wǎng)會(huì)給您答案。

自我暗示法

暗示作為一種心理療法。可穩(wěn)定情緒，改善心理、行為和生理狀態(tài)。當(dāng)遇到煩惱時(shí)，學(xué)會(huì)暗示自己“一切都會(huì)過去”、“破財(cái)免災(zāi)”、“知足常樂”等。這樣心情就會(huì)輕松，頭腦就會(huì)冷靜。

小事糊涂

在實(shí)際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要么借酒消愁，吸煙解悶;要么以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯(cuò)誤的做法。小事糊涂既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關(guān)系變得緩和些。

疏泄釋放

心中有憂愁、委屈、煩惱時(shí)，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來，或一吐為快，不可悶在心里，積聚成一顆遲早要爆炸的“定時(shí)炸彈”。

精神轉(zhuǎn)移

憤怒或憂傷時(shí)，頭腦中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮灶，此時(shí)不妨去做一些平時(shí)感興趣的事，如看電影、散步、玩游戲機(jī)或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。

自嘲自解法

面對(duì)不良情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷，甚至狼狽相。這樣不僅不會(huì)貶低自己，反而會(huì)緩解情緒，分散自己的精神壓力。

接下來看下怎樣矯正留守兒童的消極心理?

創(chuàng)建良好的班集體。要充分改變留守學(xué)生孤僻、壓抑、自我封閉等不良心理狀態(tài)，教師還應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)造一個(gè)和諧的班級(jí)環(huán)境，要想法讓他們與同學(xué)們交朋友、做知己，讓他們感受到集體的關(guān)愛，同學(xué)的友情。如建立互助小組，開展一幫一、上門補(bǔ)習(xí)和分擔(dān)家務(wù)等，可以使他們從被動(dòng)到主動(dòng)參加集體活動(dòng)，融入到大集體中來;其次，要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的活動(dòng)環(huán)境，積極鼓勵(lì)留守學(xué)生參加班集體的各項(xiàng)活動(dòng)，對(duì)有一定組織能力的留守學(xué)生，可以有意識(shí)地把活動(dòng)中最重要的任務(wù)交給他們，培養(yǎng)他們的責(zé)任感;對(duì)能力弱的學(xué)生，也可以有意識(shí)地讓他們?yōu)橥瑢W(xué)們做一些力所能及的事，以增強(qiáng)他們與同學(xué)之間的親和感。

以上是留守兒童消極心理如何自我調(diào)節(jié)。我們?cè)谄綍r(shí)最好多學(xué)習(xí)一些留守兒童安全小知識(shí)，這樣更有利于孩子安全。

責(zé)任編輯:毛麗