學(xué)生焦慮癥是發(fā)生在學(xué)生中比較普遍的一種心理障礙，多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生，而且女生發(fā)病的比例多于男生。那么如何消除學(xué)生焦慮癥呢?下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下。

學(xué)生焦慮癥的原因

造成大學(xué)生過度焦慮的直接原因是社會(huì)節(jié)奏加快，社會(huì)競爭日益激烈。伴隨著全球性新技術(shù)革命的發(fā)展，大學(xué)生面臨著前所未有的發(fā)展機(jī)遇，也陷入前所未有的生存困境。他們看似獲得了空前絕后的自由，但也陷入了失去人生路標(biāo)、沒有人生參照系的苦惱，無法在新的生產(chǎn)及生活方式下找到行為的方向和準(zhǔn)則。于是，不少大學(xué)生彷徨、無奈、消沉也就不足為奇。

其次是因?yàn)榇髮W(xué)生自身角色定位失調(diào)，成就動(dòng)機(jī)過高。由于我國教育水平的不斷提高，教育投資的不斷加大，大學(xué)生的數(shù)量日益增加。在傳統(tǒng)的價(jià)值觀念中，大學(xué)生代表著較為特殊的社會(huì)群體，有著特殊的社會(huì)地位和角色特征。社會(huì)普遍認(rèn)為他們受過良好的高等教育，有著卓越的工作能力，應(yīng)該有令人羨慕的收入和舒適的工作環(huán)境。大學(xué)生自己也希望自己是社會(huì)精英，時(shí)尚的引領(lǐng)者。然而，由于個(gè)人能力、精力、興趣等因素的制約，他們并不能輕而易舉地獲得想要的一切。現(xiàn)實(shí)中的挫折使之產(chǎn)生自我懷疑和不安心理，并最終陷入焦慮之中。

再次，情感問題處理不當(dāng)也是引起大學(xué)生出現(xiàn)焦慮的原因之一。大學(xué)生雖然已接受了多年的學(xué)校教育，但他們在成長過程中依然會(huì)遇到很多難以解決的困擾和迷惑。例如，性生理、戀愛受阻、失戀、未婚先孕等，給相當(dāng)多的大學(xué)生帶來無盡的憂慮。他們中的大多數(shù)求助無方或羞于啟齒，最終導(dǎo)致壓力越來越大。曾有新聞報(bào)道，某大學(xué)一男生因向同寢室室友詢問有關(guān)性的問題，因自感對(duì)方似有嘲笑之意而惱羞成怒將對(duì)方推入湖中。

除了上述原因，現(xiàn)代教育較少關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心世界也是導(dǎo)致學(xué)生陷入焦慮的原因之一。教育的本真是引導(dǎo)人之心靈的事業(yè)，但令人遺憾的是，現(xiàn)代教育過于重視適應(yīng)現(xiàn)代性發(fā)展的需求，忽視了提升生命意義和價(jià)值的內(nèi)在功能。在物欲橫流的現(xiàn)代社會(huì)，大學(xué)生深感良心道德、人格操守找不到托付，備受信仰與道德危機(jī)的極度創(chuàng)痛，從而對(duì)生存意義和生命價(jià)值產(chǎn)生懷疑。當(dāng)心智和心理承受能力尚未發(fā)育成熟的大學(xué)生無法忍受這一切帶來的煩躁與焦慮時(shí)，便極有可能采取極端行為尋求解脫。

學(xué)生焦慮癥的表現(xiàn)

一、睡眠障礙：

急性焦慮癥會(huì)產(chǎn)生睡眠障礙，給患者帶來的危害是很大的。人的一生當(dāng)中，睡眠是十分重要的。睡眠障礙常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢頻繁，或易驚醒。有的急性焦慮癥患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。

二、情緒焦慮：

急性焦慮癥患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。

有的發(fā)病時(shí)呼吸迫促，呈過度換氣狀態(tài)，發(fā)作過后有的迅速恢復(fù)常態(tài)，有的則惴惴不安，擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次，以至焦慮癥患者不敢起床活動(dòng)。情緒焦慮是具有特征性的急性焦慮癥。

三、植物神經(jīng)功能障礙：

植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感——二者常同時(shí)存在，可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官。檢查可見：心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的急性焦慮癥患者訴述癥狀甚多，但不能發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的陽性體征。

學(xué)生焦慮癥對(duì)學(xué)習(xí)的影響

1、不同程度的焦慮對(duì)知識(shí)影響。由于焦慮是在對(duì)個(gè)體自尊心有潛在威脅的情境中產(chǎn)生因此，焦慮勢必會(huì)促使個(gè)體改變自己目前的喚醒狀態(tài)。無論是正常的焦慮還是過敏性焦慮只要程度適當(dāng)對(duì)知識(shí)學(xué)習(xí)是有促進(jìn)作用的。相反過低的焦慮和過高的焦慮都不利于學(xué)習(xí)，老師在日常教學(xué)中要通過避免挫折和失敗來培養(yǎng)或恢復(fù)學(xué)生的自尊心，減少或防止神經(jīng)過敏性焦慮。

2、焦慮的作用與學(xué)習(xí)的難度。對(duì)于不十分復(fù)雜的學(xué)習(xí)和機(jī)械的的學(xué)習(xí)，一般講焦慮是有促進(jìn)作用的，而對(duì)于比較復(fù)雜的學(xué)習(xí)如對(duì)于非常征收知識(shí)的學(xué)習(xí)或需要依靠隨機(jī)應(yīng)變較靈活犡聽深層次，高度焦慮則有抑制作用。

3、焦慮的作用與學(xué)習(xí)能力，焦慮對(duì)知識(shí)學(xué)習(xí)的影響還受學(xué)生學(xué)習(xí)能力的制約，對(duì)于一般學(xué)生來說中等程度的焦慮是一種最佳的焦慮水平對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用而過強(qiáng)的或過弱的焦慮則會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。甚至破壞學(xué)習(xí)。

4、焦慮的作用與持續(xù)時(shí)間。短期焦慮對(duì)學(xué)習(xí)影響不十分明顯而長期的焦慮不僅會(huì)影響個(gè)體的身心健康水平而且還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極影響。

5、焦慮的作用與個(gè)體的年齡。對(duì)年幼的學(xué)生如小學(xué)學(xué)生來說焦慮對(duì)其學(xué)習(xí)易產(chǎn)生不良影響抑制其學(xué)習(xí)。隨著學(xué)生年齡的增長，焦慮的消極影響逐漸減少，而積極影響則逐漸增大 。

6、考試焦慮與學(xué)習(xí)。從總體上說考試焦慮與學(xué)業(yè)成績之間存在一種負(fù)相關(guān)：考試焦慮越高其學(xué)業(yè)成績越差，就不同學(xué)科而言，學(xué)習(xí)材料越復(fù)雜越抽象，其受考試焦慮影響也就越明顯，嚴(yán)重的考試焦慮至少有以下三個(gè)方面的危害：第一是認(rèn)知的僵硬性，第二是社會(huì)適應(yīng)障礙;第三是病態(tài)生恐懼和分裂癥。教師要發(fā)展學(xué)生適當(dāng)焦慮，使之保持一定水平，首先應(yīng)注意加強(qiáng)學(xué)生的思維修養(yǎng)，使他們對(duì)自己的行為有正確的定向，遇到困難時(shí)要冷靜對(duì)待妥善處理。其次要對(duì)學(xué)生有正確的以確立適合學(xué)生能力的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

消除學(xué)生焦慮癥的方法

1)要做好學(xué)生的早期預(yù)防工作焦慮癥患者的心理障礙來自于幼年結(jié)下的癥結(jié)，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，外界壓力的承受能力，面對(duì)困難的耐挫能力是后天形成的。家長、教師要掌握科學(xué)的教育方法，決不能走入誤區(qū)。例如，要營造一個(gè)和諧歡樂的家庭氣氛，建立互相尊重，民主的家庭關(guān)系。要有意識(shí)的訓(xùn)練孩子調(diào)節(jié)情感的能力，從小養(yǎng)成熱愛勞動(dòng)，自理生活的能力。通過孩子的生活、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)培養(yǎng)他們勇敢，堅(jiān)毅，沉著、果斷的意志品質(zhì)。家長、老師對(duì)學(xué)生要少一點(diǎn)呵護(hù)，挫拆教育，從小抓起。要讓他們在逆境的搏斗中提高應(yīng)付逆境，擺脫挫折的能力。

2)要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生健康心理培養(yǎng)教育工作對(duì)于具有焦慮癥反應(yīng)的學(xué)生，首先要為他樹立正確的人生觀和世界觀，擺正外部世界和個(gè)人自我的關(guān)系，要幫助學(xué)生正確了解自我，正視現(xiàn)實(shí)，幫助學(xué)生全面客觀和冷靜地對(duì)待自己所遇到的困難和挫折。鼓勵(lì)他述說內(nèi)心的不安和焦慮，緩解壓力。通過暴露內(nèi)心困苦和恐懼，釋放他長期以來被壓抑而積累起來的心理疾苦。要幫他分析產(chǎn)生焦慮心理問題的根源，指出學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理活動(dòng)的積極方面和消極方面。從而使他能正確了解自身的心理活動(dòng)。幫助他調(diào)整和完善自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。逐步指導(dǎo)他營造良好心境和防御焦慮過度心理的方法。通過長期的調(diào)整，逐步排除誘發(fā)焦慮產(chǎn)生的因素，增強(qiáng)克服焦慮的能力，使他從焦慮癥的陰影中走出來。

3)要為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的心理環(huán)境學(xué)生心理環(huán)境影響于他們生存的社會(huì)環(huán)境，創(chuàng)造一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境有利于減少學(xué)生焦慮癥的發(fā)生。就學(xué)校方面來說，要力求減輕學(xué)生過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，避免造成學(xué)生長期處于高亢奮，極度緊張，過度疲憊的精神狀態(tài)。要減少不必要的考試，使學(xué)校的考試規(guī)范化，學(xué)生成績的評(píng)定方法可進(jìn)行適當(dāng)變革，更不能將每次學(xué)生成績張榜公布，引起學(xué)生情緒上的強(qiáng)烈反應(yīng)，造成心理失衡，出現(xiàn)恐懼和害怕。學(xué)校要加強(qiáng)優(yōu)良班集體建設(shè)，營造一個(gè)團(tuán)結(jié)和睦、互助互愛的人際氛圍。老師要關(guān)心和愛護(hù)每一個(gè)學(xué)生。對(duì)學(xué)生的教育方法要科學(xué)，對(duì)學(xué)生的要求和標(biāo)準(zhǔn)不要期望過高，以免學(xué)生時(shí)常產(chǎn)生挫敗感，對(duì)自己產(chǎn)生疑慮感，誘發(fā)學(xué)生的焦慮情緒。學(xué)校要科學(xué)按排學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，積極開展豐富多彩的文娛體育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的身心健康。

4)要做好學(xué)生心理健康的調(diào)查、研究、疏導(dǎo)工作，經(jīng)常開展心理咨詢活動(dòng)學(xué)校要定期進(jìn)行學(xué)生心理健康的調(diào)查工作，建立學(xué)生心理健康檔案。除對(duì)學(xué)生中普遍存在的心理問題進(jìn)行教育以外，對(duì)于個(gè)別存在嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，要重點(diǎn)進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作。尤其是對(duì)患有焦慮癥的學(xué)生還要給予必要的指導(dǎo)。在焦慮癥急性發(fā)作時(shí)，要幫助他放松情緒，調(diào)整呼吸，轉(zhuǎn)移意念，暫離焦慮產(chǎn)生的情景和場所。為了使患有焦慮癥的學(xué)生能經(jīng)常得到心理上的救助，老師和學(xué)生可以結(jié)對(duì)幫教。學(xué)校要經(jīng)常性地開展心理咨詢活動(dòng)，為他們分析原因，提供方法，擺脫困境。以上從四個(gè)方面介紹分析了該如何做好中學(xué)生焦慮癥的預(yù)防。專家指出，中學(xué)焦慮癥對(duì)患者學(xué)習(xí)和工作的影響必須引起足夠的重視，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)焦慮情緒，老師要做好積極開導(dǎo)。

通過以上這些我們可以了解學(xué)生焦慮癥會(huì)給學(xué)生帶來很多的傷害，我們要用正確的方法來消除學(xué)生焦慮癥，讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí)，更多的學(xué)生心理健康知識(shí)請到佰佰安全網(wǎng)。