足底筋膜炎一旦發(fā)生，一切涉及到前腳掌發(fā)力的動作都會造成疼痛，疼痛的部位往往就是筋膜損傷的部位，為了防止損傷愈合過程中的瘢痕攣縮，先要對損傷周圍軟組織進行溫和的放松，那得了足底筋膜炎該如何治療呢？在西醫(yī)外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮(zhèn)痛，中醫(yī)在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡(luò)，使足跟受損組織再生，恢復(fù)足跟應(yīng)有彈性。貼外敷于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟、快速解除足跟病痛，大家知道足底筋膜炎用什么膏藥呢？

足底筋膜炎是屬于慢性炎癥刺激，可以局部貼敷傷濕祛痛膏，比如云南白藥膏藥,同時配合服用伸筋丹膠囊，骨筋丸膠囊，配合抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，再配合一些輔助治療效果會更好的。

對于足底筋膜炎患者的治療，可分為以下3種：

1. 減輕疼痛

休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇。

2. 足弓護墊

適當(dāng)?shù)淖愎o墊，可在下肢負(fù)重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復(fù)牽拉對足底筋膜的傷害。

3. 改善足底筋膜炎的伸展運動

a． 靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著墻，當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時，保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然后放松、直立。這個運動每側(cè)后跟應(yīng)重復(fù)20次。

b． 向前靠在一張桌子、椅子或柜臺上，慢慢地蹲下，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然后直立。重復(fù)20次。

c． 在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然后站起來，并且重復(fù)動作20次。

對于足底筋膜炎，若能早期有效地治療，大部分人都能痊愈;拖得過久，轉(zhuǎn)變成慢性就棘手了。這是種非常困擾人的疾病，但也是可以預(yù)防和治愈的疾病，只要加強日常衛(wèi)生知識和伸展運動的技巧，就可以減少足底筋膜炎發(fā)生的機會。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，足底筋膜炎可以用云南白藥膏藥的，再配合一些其他輔助治療效果會更好的，本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于足底筋膜炎的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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