戶外運(yùn)動(dòng)完成以后，及時(shí)清洗護(hù)膝，即使你不是很愛干凈，也應(yīng)該清洗。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的汗?jié)n容易對(duì)護(hù)膝的面料上的透氣孔造成堵塞，長(zhǎng)久不清洗會(huì)阻擋細(xì)胞呼吸流暢度，對(duì)皮膚產(chǎn)生不利影響，那跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎?答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過(guò)周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性。當(dāng)動(dòng)作幅度過(guò)大，或者無(wú)法維持在正?；顒?dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷。而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無(wú)奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，那么怎么清洗蜂窩護(hù)膝？

1.蜂窩護(hù)膝比較吸汗，因此在使用的過(guò)程中，護(hù)膝里面的部分就具有很多人體排出的污垢，如果不加以清洗，在日后的使用當(dāng)中，可能會(huì)對(duì)我們的肌膚造成一定的損傷。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)行護(hù)具的清洗。

2. 將使用后的蜂窩護(hù)膝取下，浸泡在清水中5分鐘。

3. 取出蜂窩護(hù)膝在內(nèi)側(cè)撒上洗衣粉，用手把洗衣粉涂勻，在溫水中浸泡一下之后，用手搓洗，重復(fù)2-3次。

4. 將洗好的蜂窩護(hù)膝放置到清水中漂洗1-2次。

5. 用洗衣皂在蜂窩護(hù)膝內(nèi)側(cè)搓洗，再泡入溫水中，用手搓洗1-2次。

6. 用夾子夾住護(hù)膝，在陽(yáng)臺(tái)上晾曬，兩個(gè)小時(shí)候就能晾干收回。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹怎么清洗蜂窩護(hù)膝，大家都清楚了吧，不要為了偷懶直接把護(hù)膝扔到洗衣機(jī)里洗，還想了解更多關(guān)于護(hù)膝知識(shí)的朋友，可以繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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