葉酸對于胎兒的健康發(fā)育是有很明顯作用的，補充葉酸也成了很多備孕爸媽們必然會做的一件事情，那么你可知道懷孕吃葉酸到什么時候停止呢?下面佰佰安全網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

葉酸是一種水溶性人體必需維生素，特別是對于要備孕的準父母們來說，身體里足夠的葉酸含量，能夠令腹中的寶寶健康地發(fā)育。由于懷孕以及長期口服避孕藥的婦女容易缺乏葉酸，所以對葉酸的補充是很重要的。

要知道葉酸吃到什么時候，首先我們來了解一下葉酸對孕婦的重要性。葉酸的重要性不僅表現在孕婦的早期妊娠中，對于孕婦的整個懷孕期過程也是必不可少的。隨著胎兒的發(fā)育，為了滿足胎兒發(fā)育需求，孕婦需要通過大量的葉酸來達到，而這個量是平時所需的15倍。在此期間孕婦如果缺乏葉酸，則可能會導致妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生，胎兒的發(fā)育也會變得遲緩。

通過研究表明，如果母親在備孕前三個月開始每天服用400微克的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷發(fā)生幾率。所以在備孕前3個月攝入葉酸是媽咪們正確地選擇。

婦女在懷孕3個月前就開始補充體內葉酸，在懷孕滿3個月之后，就可以停止服用葉酸了。因為懷孕3個月之后，母親體內的葉酸就達到理想水平了。值得注意的是，在服用葉酸期間，必須保證天天服用。因為葉酸在體內留存的時間很短，一天之內就會降到很低的水平。如果中間有一天遺漏，補服的效果也不大。

其實除了服用葉酸片之外，備孕的媽咪們還可以通過攝入富含葉酸的天然食物進行葉酸的補充。例如動物的肝和腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果、堅果類等食物中都富含葉酸。由于葉酸遇光、遇熱后易失去活性，所以備孕的媽媽們則要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失。

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責任編輯:王小麗