在人體的礦物質(zhì)中，磷的含量之多僅次于鈣的含量。而在孕媽咪及胎兒骨骼中含磷量，約為鈣含量的一半，因此孕媽咪一定要注意磷的補(bǔ)充。補(bǔ)充磷是為了胎兒與孕婦能夠更加健康，但是在這個(gè)過程中，如果沒有把握好補(bǔ)充的量，也會給孕媽咪喝胎兒帶來一定的負(fù)面影響。那么孕婦補(bǔ)磷的注意事項(xiàng)有哪些你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的孕婦飲食小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

一般普通成年人每天需要補(bǔ)充磷含量是1.5克左右，孕婦的需求更多，大概可以補(bǔ)充2克左右的磷元素。磷過量，鈣會被耗損;銅過量，鋅會損失;鐵促進(jìn)維生素B族的代謝。這是一個(gè)相輔相成的過程，所以補(bǔ)磷雖好，但是不能超過一個(gè)限度。

另外含有草酸的食物會抑制磷的吸收，而各種金屬離子鎂、鐵、鋁等也可以和磷酸結(jié)合形成不溶性鹽，影響磷的吸收。過多的鈣的吸收也會與磷形成競爭性抑制，阻礙磷的吸收。因此，在飲食上應(yīng)該保證磷鈣的合理攝取比例，應(yīng)為1:1-:2。

特別提醒一下廣大孕媽咪，補(bǔ)磷最好是經(jīng)過醫(yī)生檢查后再確定是否需要補(bǔ)充。如果是健康不需要補(bǔ)充的狀況，孕婦就無需補(bǔ)充磷了。另外補(bǔ)充磷元素的方法主要是通過飲食來補(bǔ)充，這一方式對于孕婦來說也是安全可行的，孕婦可以多吃一些含有磷元素的食物來補(bǔ)充。

關(guān)于孕婦補(bǔ)磷的注意事項(xiàng)小編就介紹到這里，如還想了解孕婦補(bǔ)磷吃什么好等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:王小麗