我們都知道有機(jī)藍(lán)莓的營養(yǎng)非常豐富，那有機(jī)藍(lán)莓的好處多嗎？當(dāng)然了，我們都知道藍(lán)莓是一種非常好的水果，而且他對女性的美容養(yǎng)顏抗衰老都有著非常非常大的功效。藍(lán)莓中富含花青素，花素是一種非常好的物質(zhì)。他對人體抗衰起著巨大的功效。很多女性愿意吃藍(lán)莓，更多的原因就是因?yàn)樗撬{(lán)莓中富含豐富的花青素。而且藍(lán)莓抗癌的功效特別強(qiáng)大，她有強(qiáng)大的抗癌可以幫助我們遠(yuǎn)離癌癥。有機(jī)藍(lán)莓的功效，對人體就更加強(qiáng)大了因?yàn)樗粫?huì)富含農(nóng)藥和化肥，既然有機(jī)藍(lán)莓這么有營養(yǎng)，那有機(jī)藍(lán)莓好還是櫻桃好呢？

有機(jī)藍(lán)莓和櫻桃都是營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，櫻桃和藍(lán)莓的“顏值”都非常的高，櫻桃光澤亮麗，紅如寶石，藍(lán)莓藍(lán)色朦朧，有種夢幻之美，營養(yǎng)更加豐富，色澤更加多樣。

1、藍(lán)莓營養(yǎng)

藍(lán)莓在我國的產(chǎn)量并不是很高，在加上儲(chǔ)運(yùn)的難度，價(jià)格一般都是比較高的，藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值還是很不錯(cuò)的。藍(lán)莓中含有許多花青素，能夠增加視網(wǎng)膜的活力，從而保護(hù)視力，還能夠消除眼睛疲勞。吃藍(lán)莓還可以防治便秘，促進(jìn)消化，對于預(yù)防心血管疾病也能起到一定的作用。

2、櫻桃營養(yǎng)

櫻桃中含有維生素A和胡蘿卜素，這些物質(zhì)都有護(hù)眼的功效，櫻桃中鐵的含量是非常多的，還含有鈣、磷等礦質(zhì)元素，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素，櫻桃可以緩解貧血的癥狀，鐵能夠有效合成血紅蛋白，增加人體的血量，女性可以常吃櫻桃，櫻桃還具有美容養(yǎng)顏的功效哦！

 3、注意事項(xiàng)

藍(lán)莓雖然功效很好，可是過猶不及，適量的吃比較好，而且對于腹瀉患者來說最好不要吃藍(lán)莓，藍(lán)莓具有通便的功效，會(huì)加重腹瀉的情況。對于櫻桃來說，上火的人最好少吃，櫻桃本身屬于熱性的食物，一次不要吃太多，另外，腎病患者也要少吃櫻桃。

有機(jī)食品安全知識(shí)：有機(jī)藍(lán)莓中的花色苷有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變，對于抑制血小板聚集，預(yù)防大腦病變、動(dòng)脈硬化等病癥具有一定的效果，同時(shí)還可以強(qiáng)化毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產(chǎn)生、增強(qiáng)心腦功能、增強(qiáng)兒童骨質(zhì)密度、防止便秘。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，有機(jī)藍(lán)莓好還是櫻桃好我們大家心里已經(jīng)有答案了，其實(shí)每種水果有每種水果的特點(diǎn)，只要安全健康無需比較愛吃哪咱水果就買哪種，不過最好還是多學(xué)習(xí)一些食品安全小知識(shí)以保證安全。

責(zé)任編輯:張小付