健身器材是有很多種的，其中就包括有拉力器。一般人們使用拉力器的目的都是為了鍛煉肌肉，例如背部的肌肉、腿部的肌肉以及手臂的肌肉等等，那使用拉力器該注意什么呢？在使用鋼絲彈簧拉力器前，要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固，以免滑脫，發(fā)生傷害事故；使用拉力器時，我們要避免使用尖銳的物品，像筆、鑰匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手表、手機、首飾等貴重物品最好也放在不礙事的地方，以免影響鍛煉，造成損傷或不必要的損失，那么知道腳踩拉力器有用嗎？

腳踩拉力器當然有用的，可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位，同時用腳限制比較穩(wěn)定，安全系數有所提高。

拉力器的作用：

1、減肥塑身

拉力器健身運動中，是處于有氧狀態(tài)下進行的話，即拉力器拉伸作用緩慢的情況下，是能幫助燃燒體內脂肪，進而起到減肥作用;而且人體的健美在比較大的程度上，是與肌肉的強健豐滿有關的，拉力器鍛煉則是能達到這個方面的效果，使得體型變得豐滿、勻稱。

2、促進骨骼代謝

經常進行拉力器運動，是能起到促進骨骼的新陳代謝的作用的，能使骨骼變得更加粗壯和堅固，能防治骨質疏松癥，使骨骼的抗拉、抗壓、抗扭轉等機械性能得到提高。而且對于青少年時期的骨骼生長發(fā)育，有比較好的促進作用。

3、提高身體協(xié)調性

使用拉力器鍛煉，通常是需要兩手一起配合運動，能起到提高身體協(xié)調性和節(jié)奏感的作用。

4、增加關節(jié)靈活性

使用拉力器鍛煉，對于提高關節(jié)的靈活性和穩(wěn)固性、關節(jié)韌帶的生長發(fā)育、增加韌帶肌肉的伸展性和彈性以及加大關節(jié)的活動范圍等方面都是有著比較好的促進作用的。

5、增強反應能力

堅持科學系統(tǒng)的拉力器運動，能夠改善身體過程的均衡性和靈活性，提高大腦的調節(jié)功能、活動強度、反應速度和精確性等。經常進行拉力器鍛煉的人，腦筋靈活，對周圍環(huán)境反應快。

通過佰佰安全網小編的介紹，腳踩拉力器當然有用的，尤其是對于手臂、腿、腰部等有非常好的效果，如果大家還想了解更多拉力器的知識，那就繼續(xù)關注本網健身運動安全小知識庫中的內容吧。

責任編輯:張小付