長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦？走路、坐車、逛街，甚至吃飯時(shí)，手機(jī)也不離手？那最先遭殃的當(dāng)然是你的眼睛。據(jù)調(diào)查，90%的眼部肌膚問(wèn)題是由疲勞及休息不足造成的。當(dāng)然，改善生活習(xí)慣才是治本的方法，但另一方面，每天為雙眼進(jìn)行按摩，對(duì)于舒緩眼部疲勞有很大幫助，過(guò)程中還可使用護(hù)膚品加強(qiáng)護(hù)理呢！那么，按摩緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢？

一、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

二、按壓額頭法

雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。

三、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。

專家提示，緩解眼睛疲勞，最好是能夠把上面的三種按摩方式結(jié)合起來(lái)，這樣對(duì)于更有利于緩解眼疲勞。

最后，佰佰安全網(wǎng)溫馨提示，除了通過(guò)按摩來(lái)緩解眼睛疲勞，比如使用滴眼液，不但可緩解眼睛疲勞，還可以讓眼睛濕潤(rùn)，補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分。另外，每隔一段時(shí)間，最好讓眼睛得到充分的休息，看看遠(yuǎn)處或者轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等。

另外，辦公室白領(lǐng)們因?yàn)榻?jīng)常的看電腦，不僅眼睛容易疲勞，頸椎也會(huì)經(jīng)常的不舒服，購(gòu)置一臺(tái)頸椎治療儀可以有效幫您緩解頸椎不適哦。

稍后，我們介紹辦公室白領(lǐng)常見(jiàn)疾病與預(yù)防方法，歡迎關(guān)注這部分辦公室安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:鄒蘭