眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電視、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。那么，緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢？

第一、應(yīng)該要多眨眼睛，在使用電腦的時(shí)候，眼睛始終盯著電腦，因此眨眼的時(shí)間比較少。而多眨眼睛，可以增加眼泉分泌水分，讓眼睛變得更加舒服。對于成年人來說，每天的眨眼次數(shù)在三百次左右，而且每分鐘眨眼的次數(shù)，不要低于四次。因此在休息的時(shí)候，應(yīng)該要特意眨眼，可以促進(jìn)眼液的生成，同時(shí)緩解眼睛干燥的情況。

第二、熱敷法，在日常的生活當(dāng)中，如果出現(xiàn)眼睛干澀，那么就應(yīng)該要使用熱水進(jìn)行敷貼，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

第三、采用按摩的方法，看電腦的時(shí)間較長，中途休息的時(shí)候，可以對眼球進(jìn)行按摩，同樣可以起到緩解的效果。不過在進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要掌握力度，千萬不要用力過大。因?yàn)橛昧^大，很容易造成眼部受損。

第四、應(yīng)該要保持營養(yǎng)平衡，在日常的生活當(dāng)中，千萬不要挑食，多吃一些蔬菜與水果，因?yàn)槭卟水?dāng)中含有大量的維生素，當(dāng)然還應(yīng)該要吃一些牛奶，同樣可以起到緩解的作用。

最后，佰佰安全網(wǎng)友情提醒，緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重復(fù)幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。另外，辦公室白領(lǐng)們因?yàn)榻?jīng)常的看電腦，不僅眼睛容易疲勞，頸椎也會經(jīng)常的不舒服，購置一臺頸椎治療儀可以有效幫您緩解頸椎不適哦。

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責(zé)任編輯:鄒蘭