打籃球是一種劇烈運(yùn)動(dòng)，包括很多起跳、下落、中國(guó)轉(zhuǎn)動(dòng)作，這些動(dòng)作的實(shí)施對(duì)于膝蓋來(lái)說(shuō)都是很大的考驗(yàn)。打籃球時(shí)，很容易發(fā)生骨骼以及關(guān)節(jié)受到傷害的現(xiàn)象。那么打籃球起跳腳膝蓋疼是怎么回事呢?下面佰佰安全網(wǎng)來(lái)為你解答。

打籃球起跳腳膝蓋疼是怎么回事?小編總結(jié)如下：

1、不進(jìn)行熱身，很多人沒(méi)有熱身的習(xí)慣，直接就上場(chǎng)打籃球，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)韌帶都沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)來(lái)，會(huì)使得膝關(guān)節(jié)韌帶肌肉拉傷，從而引起膝蓋疼痛。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)根本不進(jìn)行鍛煉，突然進(jìn)行一場(chǎng)強(qiáng)度比較大的籃球比賽，膝蓋肌肉一下子負(fù)荷過(guò)重，無(wú)法適應(yīng)，就會(huì)產(chǎn)生膝蓋疼痛的不適感。

3、用力過(guò)猛導(dǎo)致，在打籃球時(shí)，可能會(huì)因?yàn)橄胍幼魉偷幕@球，而用力過(guò)猛使得膝關(guān)節(jié)超出其能承受的負(fù)荷范圍，從而使得膝關(guān)節(jié)受傷引起疼痛。

4、撞擊引起的，籃球運(yùn)動(dòng)是比較激烈的，特別是在比賽中，常常會(huì)出現(xiàn)有撞擊的情況，膝蓋在運(yùn)動(dòng)中受到強(qiáng)烈的撞擊遭受損傷，也是會(huì)產(chǎn)生疼痛的情況。

5、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，打籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，而且籃球運(yùn)動(dòng)中各種跑動(dòng)、跳躍，使用膝關(guān)節(jié)較多，長(zhǎng)期的反復(fù)摩擦、屈伸等會(huì)使得膝關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，從而引起膝關(guān)節(jié)的勞損，導(dǎo)致膝蓋疼的情況。

打籃球時(shí)出現(xiàn)膝蓋疼的現(xiàn)象，要立即停下籃球運(yùn)動(dòng)，盡量避免用疼痛部位再次用力，那樣會(huì)使得疼痛感加劇。好了這期大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)就學(xué)到這里吧，下期講座小編給大家介紹籃球運(yùn)動(dòng)有哪些常見(jiàn)傷病，敬請(qǐng)關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶