什么是產(chǎn)后宮縮痛，在產(chǎn)褥早期因?qū)m縮引起下腹部陣發(fā)性劇烈疼痛，稱為產(chǎn)后宮縮痛。產(chǎn)后宮縮痛一般在產(chǎn)后1～2日出現(xiàn)，持續(xù)2～3日后自然消失，多見于經(jīng)產(chǎn)婦。哺乳時(shí)反射性催產(chǎn)素分泌增多會(huì)使疼痛加重。產(chǎn)后宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產(chǎn)后子宮要通過收縮，逐漸恢復(fù)到正常大小。多胎產(chǎn)婦及經(jīng)產(chǎn)婦的痛感更強(qiáng)烈，主要是因?yàn)樽訉m只有加強(qiáng)收縮才能恢復(fù)正常大小。 產(chǎn)后腹部發(fā)生像抽筋般的疼痛是由宮縮引起的，這是正?，F(xiàn)象，產(chǎn)婦不要過于驚慌。如果胎兒是多胞胎或者巨型胎兒，致使子宮擴(kuò)張過度，那么就需要更加強(qiáng)烈的宮縮來實(shí)現(xiàn)子宮的復(fù)舊。所以多胎產(chǎn)婦、巨嬰產(chǎn)婦和經(jīng)產(chǎn)婦更容易發(fā)生產(chǎn)后宮縮痛。同時(shí)哺乳時(shí)反射性催產(chǎn)素分泌增多刺激子宮加重宮縮，所以給寶寶哺乳時(shí)，也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)宮縮痛。

產(chǎn)后宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產(chǎn)后子宮要通過收縮，逐漸恢復(fù)到正常大小。多胎產(chǎn)婦及經(jīng)產(chǎn)婦的痛感更強(qiáng)烈，主要是因?yàn)樽訉m只有加強(qiáng)收縮才能恢復(fù)正常大小。

生產(chǎn)后第一天，子宮維持在臍部高度，然后每天下降一橫指，10～14天子宮會(huì)回復(fù)到骨盆內(nèi)的位置，4～6周回復(fù)到正常體積。喂哺母乳者因?qū)殞毼闀?huì)使體內(nèi)釋出催產(chǎn)素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。產(chǎn)后腹部會(huì)發(fā)生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時(shí)候)，這是子宮在收縮，為了使子宮能正常下降到骨盆內(nèi)所引起的。這種疼痛4～7天后會(huì)自然消失。

一般情況下，產(chǎn)后宮縮痛會(huì)在產(chǎn)后1-2天日內(nèi)出現(xiàn)，4-7日后自然消失，并不需要進(jìn)行特別護(hù)理。但是，如果產(chǎn)婦疼得受不了的話，也可以采取以下方法緩解疼痛：

1、改變睡姿：讓產(chǎn)婦側(cè)睡，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時(shí)給產(chǎn)婦臀部墊個(gè)坐墊也會(huì)有幫助。

2、按摩小腹：在產(chǎn)后初始幾天，自己或家人可用手掌稍微施力幫產(chǎn)婦作環(huán)形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出;疼痛厲害時(shí)，按摩可使子宮肌肉暫時(shí)放松，緩解疼痛。

3、熱敷：用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個(gè)小時(shí)，注意水溫不要過高，以免燙傷。

4、服用止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應(yīng)通知醫(yī)護(hù)人員，必要時(shí)可以用溫和的鎮(zhèn)靜劑止痛。需注意的是，一定要遵醫(yī)囑，切不可自行亂服藥。

生理性子宮收縮自孕12-14周起即可出現(xiàn)，表現(xiàn)為不規(guī)則的無痛性收縮，孕婦可以感覺到腹部發(fā)緊，也可從腹部捫到子宮發(fā)硬，每日出現(xiàn)的次數(shù)稀少，以后隨著妊娠進(jìn)展，宮縮的頻率和強(qiáng)度有所增加，但沒有規(guī)律性，強(qiáng)度不會(huì)使宮腔內(nèi)壓力超過2KPa，所以沒有分娩宮縮的疼痛咸。在生理性宮縮的作用下，子宮下段逐漸形成，宮頸趨于軟化成熟，并且逐漸過渡到臨產(chǎn)后的子宮收縮。

產(chǎn)后宮縮痛吃什么好

1、紅糖泡水。山楂泡紅糖水或者干姜粉沖紅糖，也可有效止痛。取山楂100克，紅糖適量，水煎取湯服用，每日1劑。一般情況下，連服幾劑，可緩解產(chǎn)后宮縮痛并最終消失。

2、姜汁加米酒按摩。姜汁性溫，有驅(qū)寒的作用，而米酒則有舒筋活血的功效。用姜汁加米酒按摩小腹，能有效地緩解產(chǎn)后宮縮痛。

產(chǎn)后的子宮收縮所導(dǎo)致的疼痛，一般來說，都是正常的，不需要過多的處理。而產(chǎn)后宮縮痛一般是表現(xiàn)于產(chǎn)后的1～2天后，這個(gè)疼痛感會(huì)持續(xù)3～4天，4天后疼痛的感覺自然也就消失了，像這種情況是對(duì)于經(jīng)產(chǎn)婦的。而另一些母乳喂養(yǎng)的媽媽們，在哺乳時(shí)，反而會(huì)增加疼痛的感覺，這也是哺乳時(shí)反射性催產(chǎn)素分泌增多的原因?qū)е碌摹?

有些產(chǎn)婦對(duì)于這種疼痛有些忍受不了，下面我們推薦兩種方法，幫助緩減產(chǎn)后宮縮的疼痛感。

1、食療

取山楂100克，紅糖適量，煎湯服下，幫助有效的緩解疼痛感。山楂本身是具有消食、散淤血、下惡露等功效，而紅糖是也可以補(bǔ)血補(bǔ)氣、助消化的。產(chǎn)婦在坐月子期間多喝些山楂紅糖水有助于活血補(bǔ)氣、散瘀止痛。

2、按摩小腹

按摩是采用姜汁加米酒按摩下腹的護(hù)理方法。通過這種按摩的方法，幫助產(chǎn)婦預(yù)防產(chǎn)后宮縮的疼痛感，對(duì)產(chǎn)婦的生活質(zhì)量都有所提高。這樣產(chǎn)婦感覺不到疼痛，對(duì)自己對(duì)孩子都會(huì)有更多的幫助。

產(chǎn)后宮縮多久會(huì)消失

產(chǎn)后宮縮一般于產(chǎn)后第一天迅速出現(xiàn)，宮縮痛一般可承受，經(jīng)產(chǎn)婦較初產(chǎn)婦明顯，持續(xù)3-4天后宮縮會(huì)逐漸減輕，并自行消失。不需特殊用藥，也可酌情給予鎮(zhèn)痛劑。宮縮痛持續(xù)時(shí)間很短，是正常生理現(xiàn)象，但是子宮復(fù)舊需要6-8周，建議好好休息調(diào)理。

產(chǎn)后子宮收縮的癥狀

產(chǎn)后子宮收縮時(shí)伴隨腹部疼痛。痛時(shí)于小腹部可摸到或看到隆起而發(fā)硬的子宮，疼痛時(shí)由陰道排出的惡露量增多。因嬰兒吮吸乳頭，可反射性地使子宮收縮力量加強(qiáng)，故哺乳時(shí)疼痛尤為顯著。這種較重的疼痛一般是后陣痛，于3-4天可以自然消失，不是什么病癥，不必?fù)?dān)心。

宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒有問題，但次數(shù)太多，一個(gè)小時(shí)以上也不見緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現(xiàn)，家人的理解幫助是很重要的。

生產(chǎn)后第一天，子宮維持在臍部高度，然后每天下降一橫指，10～14天子宮會(huì)回復(fù)到骨盆內(nèi)的位置，4～6周回復(fù)到正常體積。喂哺母乳者因?qū)殞毼闀?huì)使體內(nèi)釋出催產(chǎn)素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。

產(chǎn)后腹部會(huì)發(fā)生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時(shí)候)，這是子宮在收縮，為了使子宮能正常下降到骨盆內(nèi)所引起的。這種疼痛4～7天后會(huì)自然消失。

產(chǎn)后宮縮痛護(hù)理技巧：

1、側(cè)睡 讓產(chǎn)婦側(cè)睡，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時(shí)給產(chǎn)婦臀部墊個(gè)坐墊也會(huì)有幫助。

2、按摩 在產(chǎn)后10天內(nèi)，家人可用手掌稍微施力幫產(chǎn)婦作環(huán)形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，如果子宮收縮、疼痛厲害時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停止按摩，用俯臥姿勢(shì)來減輕疼痛。