日常生活中，老人在搬重物的時候很容易造成腰扭傷，腰傷發(fā)作時腰骶部疼痛劇烈，并可過電到大腿(不過膝蓋)，給老人帶來了無法言表的痛苦，也使老人行動不便，影響了老人的日常生活。疼痛?？漆t(yī)師提醒大家，在疼痛發(fā)作的急性期，患者要注意臥硬板床休息，傷后1~2天用冷毛巾濕敷腰部，此后改用熱毛巾濕敷，促進血腫吸收。
同時注意腰部保溫，不要受涼，不要做腰部旋轉(zhuǎn)活動。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光磁療等，磁療是一種比較安全方便的一種物理治療方式。
另外，還可采用手法治療腰部扭傷，首先應(yīng)舒筋活絡(luò)，點按有關(guān)穴位，如腎俞、陽關(guān)、委中，手法以接、推、滾、揉為主，當(dāng)肌肉松弛后，令病人側(cè)臥，先搖動腰部，再側(cè)搬按。病人經(jīng)過治療，腰部即覺松弛，審病人受傷程度，配合內(nèi)服中藥，或者外敷，一般腰部扭傷一個療程可愈。
腰筋扭傷的原因：
腰酸痛有很多原因,最常見的是腰肌勞損,這是由于長期維持一個固定的姿勢不動,如在辦公室,或經(jīng)常使腰部反復(fù)做同一個動作,或睡覺的床太過柔軟所造成;造成腰肌勞損的原因還有很多,但只要你注意多運動,不要使腰部肌肉過度勞累,都是可以預(yù)防和避免的,如果還是不能緩解,可以去找按摩師按摩來放松.腰部酸痛的原因還有：婦科疾病,脊柱疾病,某些內(nèi)臟疾病等,還要做進食療。
食療方法
(1)豬腰或羊腰1對,黑豆100克,茴香3克,生姜9克.共煮熟,吃腰子和豆,喝湯,可常食.用于寒濕腰痛.
(2)烏龜肉250克,核桃仁100克.共煮熟服.用于慢性虛勞腰痛.
(3)桑寄生20克,豬骨250克.同煮湯.一般腰痛均可食.
1、腰部扭傷后，要想好的快一點，最好暫時放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點，對腰扭傷的恢復(fù)更好一些。
2、做一些適當(dāng)?shù)姆椒ǎ热缤颇?，熱敷等，可以有效地促進血液循環(huán)，對病情有很大的改善，但是不能在扭傷后立即進行上述方式，這樣反而不好，得過一段時間。如果感到非常不適的話，可以自己適當(dāng)?shù)幕顒?，千萬不能依靠外人來幫忙。
3、躺在硬一點的床上可以適當(dāng)做一些鍛煉腰部的運動，卻不可太劇烈，那樣可能會加重病情。
4、可以去醫(yī)院做一些腰椎牽引，腰部按摩，也有助于及時的恢復(fù)自己的腰部，如果比較嚴(yán)重可以去醫(yī)院做一下。
5、如果比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，聽取醫(yī)生的建議，切不可盲目采取一些方法，那樣不但可能導(dǎo)致更嚴(yán)重，或者留下一些后遺癥。
腰扭傷俗稱“閃腰”。一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰，希望各位要避免這類動作。急救重點在于保持舒適的姿勢休息及冷敷二項。
腰扭傷是起因于彎腰取重物時，腰部肌肉突然的拉扯所致。 腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過松軟的床墊上。
應(yīng)避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。 冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊愈。但若疼痛持續(xù)或愈來愈痛，則需盡早就醫(yī)(整形外科)。
老人年紀(jì)大，恢復(fù)的比較慢，一般的扭傷需要一周，嚴(yán)重的話要看自己的恢復(fù)能力了，手術(shù)治療的有的甚至半年。
扭傷當(dāng)天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發(fā) 生滲血和加重水腫。 24小時后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米酒等涂抹、按揉患處，以促進局部的血液循環(huán)，調(diào)和氣血。骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷。急性腰扭傷后可立即出現(xiàn)劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴(yán)重者甚至臥床時不能翻身。腰部的疼痛為持續(xù)性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。
急性腰扭傷是生活中的常見外傷，扭傷較重者，可在當(dāng)時聽到響聲或有撕裂感，隨后腰背部或腰骶部會感到刀割樣疼痛，可延及臀部以下。如果未予及時處理，24小時之內(nèi)腰痛會進一步加重，腰部強直，起床翻身均困難，甚至咳嗽、大小便都會增加痛苦。有些輕癥患者當(dāng)時疼痛較輕，但一兩天后腰痛會加劇，多局限在腰骶部。部分患者還可出現(xiàn)下肢的放射痛，主要局限于臀部和大腿后側(cè)。
1.急性腰扭傷的內(nèi)服藥
急性腰扭傷可選服“跌打丸”，本方是由乳香、沒藥、麻黃、煅自然銅、馬前子各，當(dāng)歸、川芎、癌蟲、血竭各30g，虜香組成，研未，煉蜜為丸，每丸貢4.5g，每次服一丸，溫開水或黃酒送服，每日服兩次。
2.急性腰扭傷的外用藥
急性腰扭傷可外貼“傷科虎骨膏”、“鎮(zhèn)江膏”等進行治療。如損傷24小時以后、腰部肌肉痙攣者，可用“坎離砂”外敷治療。
