認(rèn)為喝白涼開水會會對健康造成影響也是有一定的道理的，為什么這么說呢?因為如果水溫過涼的放，就會對人的五臟會產(chǎn)生刺激的，時間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣升發(fā)的時候，如果過多的水份也會影響到陽氣的升發(fā)的，過多的水分會造成水腸道的負(fù)擔(dān)，對健康也會造成不小的影響，當(dāng)然了如果適當(dāng)?shù)暮群腿梭w溫度差不多的水的話，是不會對健康造成影響的，相反的還有利于促進(jìn)腸道的蠕動，防止便秘，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力也都是會有很大的幫助的。

而這就給我們提出了一個問題，早上到底要如何喝水才是最健康的呢?

有人說早上空腹喝淡鹽水最有利于養(yǎng)生，事實(shí)上并不是這樣的，并不是每個人都適合喝淡鹽水的，由其是對于一些高血壓患者來說，如果早上起來就喝淡鹽水的話，是會使血壓升高的，再者現(xiàn)代人的鈉元素已經(jīng)過多了，實(shí)在沒有必要早上空腹喝淡鹽水了。

喝白開水的好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。

有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識卻是錯誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。

傳統(tǒng)習(xí)俗：中國有些地方有提前做米酒供產(chǎn)婦產(chǎn)褥期使用的習(xí)俗，說產(chǎn)婦毛囊呈打開狀態(tài)，水又是大分子，攝入大量后很易給身體吸收隨后致產(chǎn)婦身體發(fā)胖，目前網(wǎng) 上也盛傳月子期間不能喝水，做菜做湯也不可以用水，都要用米酒水代替，俗稱“月子米酒”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：產(chǎn)婦體虛，大量出汗，勢必要補(bǔ)充水分。對于哺乳期的媽媽而言，水分“損失”更多，?因而特別需要大量補(bǔ)充，建議每天喝8-12杯水。古時的確用 米酒水作為坐月子媽媽的飲料，因當(dāng)時沒自來水，水源也很難確保干凈，所以用有殺菌功效的米酒來煮成湯品飲料，在當(dāng)時而言是最安全的方式。可現(xiàn)在有自來水、 礦泉水、純凈水等，實(shí)在不需要米酒水來取代開水。

結(jié)論：很多大陸的月子中心效仿臺灣模式推廣米酒料理無可厚非，但連喝的水都要必須是米酒煮成的米酒水，這就有點(diǎn)過猶不及了。

1、補(bǔ)充水分： 人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘： 清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

3、沖刷腸胃： 早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

4、清醒大腦： 起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

5、美容養(yǎng)顏： 早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。