主要有以下八點(diǎn)

首先，要制造一種環(huán)境氣氛。女性應(yīng)該把自慰行動(dòng)或活動(dòng)當(dāng)成一種休息和享受，千萬不要產(chǎn)生罪惡感。在自慰之前，您就要自己給自己創(chuàng)作一種氣氛：比如選擇一個(gè)好天氣，周末或周日的一天下午，利用午睡的時(shí)候，關(guān)好門窗，心情放松，可以播放一個(gè)音樂CD,然后可以洗一個(gè)熱水澡;把自己的床鋪收拾干凈，然后自己躺在上面，一面聽著音樂，一面進(jìn)行沉思和遐想。

其次，可以自己沉迷在性幻想之中。比如回憶起自己和男伴進(jìn)行做愛的情形;您也可以找出一本色情文學(xué)讀物或雜志比如閣樓和花花公子等;如果您喜歡觀看一部色情影碟，OK!這樣就可以尋找到性刺激了，記住目的是為了使自己興奮起來。一位德州的28歲的小學(xué)老師說，“我最喜歡在洗澡時(shí)候進(jìn)行自慰，放上一大澡盆熱水，在水中放一些玫瑰花瓣，再放進(jìn)一些法國香水，自己泡在澡盆熱水之中，我讓熱水輕輕地在我的雙腿中間流動(dòng)，在德彪西的《牧神午后》的音樂聲中，我閉上眼睛開始自己的遐想，我想象自己是一朵水仙花，在湖水中搖弋著，在樹林外面，那個(gè)好色之徒正在偷窺著我。我開始興奮了;用手指上下?lián)崦业年幍伲@個(gè)小豆豆開始發(fā)脹，變大和變硬了。我的陰道內(nèi)也開始濕潤了，流出了一些陰液。我仰身再次把自己浸泡在熱水中，舒服極了，也很好?！?

有性需求是正?，F(xiàn)象，而且多數(shù)人也都有過自慰的經(jīng)歷。但是自慰不能太頻繁，因?yàn)檫^度的自慰會(huì)影響身體健康，會(huì)影響到正常的生活。

自慰好處

在生理需求得不到滿足的時(shí)候，進(jìn)行自慰是非常正常的情況。通過自慰，大家可以讓自己得到滿足，對(duì)于女性來說也是這樣。但是，女性朋友的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，大家在進(jìn)行自慰的時(shí)候，最好可以控制好自慰的次數(shù)。

對(duì)于女性來說，自慰的次數(shù)有差別。

如果已經(jīng)成年的話，大家的性器官已經(jīng)成熟。女生自慰多久一次正常?這個(gè)時(shí)候，一周進(jìn)行三次自慰是很正常的。不過女孩子們要注意，平時(shí)自慰過于頻繁的話，有可能會(huì)讓大家對(duì)男性產(chǎn)生一定的排斥心理。在以后的婚姻生活中，有可能會(huì)覺得很乏味，也很難達(dá)到，讓大家覺得真實(shí)的不如自慰讓自己滿足。所以，為了以后的生活，大家最好盡量少自慰。這也是保證大家有個(gè)幸福婚姻的基本所在。

大概有十四種

1、指精魔。用兩只手各自的拇指和中、食指圍繞陰莖上下摩擦，直至高潮。

2、球托。左手做半球狀，捧住睪丸，右手抽拉，調(diào)節(jié)速度，到高潮將至?xí)r減速，稍后再加速，反復(fù)幾次再射精。在射精時(shí)，可以捏睪丸。

3、急風(fēng)暴雨?？焖俪槔幥o，可涂些潤滑油或者肥皂泡。

4、摩擦物。俯臥，閱讀色情文學(xué)，轉(zhuǎn)動(dòng)臀部，使陰莖在其抵觸的物體如被褥、枕頭上摩擦?；蛟诟共亢完幥o之間放置一只枕頭，將陰莖在枕頭和床單之間來回抽插，此法對(duì)于早上堅(jiān)硬的陰莖可以一試。

5、隨遇而插。有的男人看見孔孔穴穴就想插，從手到西瓜乃至衛(wèi)生卷筒紙。有些包皮過長的男人是十分敏感的，單是把包皮翻下就能給他帶來快感，包皮也減少了陰莖和他物的摩擦。

6、陰莖的刺激。在抽拉的時(shí)候使用一些潤滑劑或唾液，一手或兩手握住勃起的陰莖，上下提拉。一些男性喜歡每次抽拉時(shí)手達(dá)到龜頭頂部，這一刺激常伴隨著用一只手握住睪丸。也可以用一塊軟布裹住陰莖進(jìn)行抽拉。另一種方法是一手拉緊陰囊，不過不能別太重，一手抽拉陰莖，有些男性喜歡急速動(dòng)作。

1、騎枕頭

枕頭，也是很多女性自慰的首選方式。將枕頭夾在兩腿之間，也就是騎在枕頭上。將枕頭的一角擰成硬角，深深按住你的陰蒂，你同樣會(huì)感受到超快感。

2、水裝噴霧器

此種方法適合在沐浴時(shí)使用，你可以找一個(gè)噴霧器，進(jìn)行衛(wèi)生處理后，裝入溫水。然后陰道挺起向上，使噴霧器將水霧噴射到陰蒂上。這種方法比較簡單，而且是通過水霧對(duì)陰蒂刺激，從而獲得高潮。

3、使用軟墊凳

凳子，是家家都有的。但今天我所需要的是，軟墊凳子。當(dāng)你伏躺在軟墊等上時(shí)，保持平衡，然后用凳子的一角來摩擦陰蒂。在自慰的期間，你可以舉起手腳，會(huì)給你帶來高潮時(shí)飛翔的感覺，十分美妙。

4、借用外物和家具

此種方式，需要我們借助外物，伏臥在地上，下體抵住一物，通過身體的移動(dòng)來刺激陰蒂。當(dāng)然，天氣寒冷的話，我們最好在床上進(jìn)行，只是比較有局限性?；蛘?，我們還可以通過家具的一角摩擦來獲得快感，但要注意家具的光滑性和整潔性。

自慰會(huì)造成處女膜破裂嗎

只要不是使用雜物插入陰道，都不會(huì)造成處女膜破裂。但是在“自慰絕對(duì)無害”的聲明前，還是必須強(qiáng)調(diào)千萬別以不干凈的手指來觸摸重要部位，或者以細(xì)長的蔬菜或雜物插入陰道等方式，不但不清潔，而且容易發(fā)生危險(xiǎn)，必須避免更是不在話下。

正確方法自慰不會(huì)傷害處女膜

生活在這個(gè)開放的年代，雖然很多男女都不在乎對(duì)方是不是處男或者處女，但畢竟有一部分男女還是在乎的。所以，當(dāng)你手淫的時(shí)候，一定不要把堅(jiān)硬的東西放入你的陰道，否則，很可能會(huì)讓你的處女膜破裂。而且也不要用不干凈的手指觸摸私處，這樣不但不衛(wèi)生，反而更容易讓細(xì)菌侵入。也許女人手淫會(huì)伴隨著她的一生，所以，女人不要羞于自慰，只要方法得到，既不傷害身體，也不會(huì)讓處女膜破裂，這樣，就會(huì)離性福更近一點(diǎn)。