男人備孕注意事項
一、吃得健康
精子正常代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產(chǎn)品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，精子質(zhì)量差的男性可服用育之緣片等營養(yǎng)品進行補充。
另外，每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必須戒酒?？Х?、豆腐、奶茶中的某些物質(zhì)會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。
二、遠離精子殺手
1、必須戒煙
煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì)，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。
備孕期間可以艾灸嗎
艾灸，是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經(jīng)絡腧穴的傳導，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。
艾灸有六大功效，通經(jīng)活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。
艾灸主要用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
艾灸藥辛溫，歸肝，脾、腎經(jīng)，內(nèi)服可治療宮寒，痛經(jīng)；艾灸治療宮寒首先通過扶陽術來扶陽固本，增強脾腎功能，提高免疫，艾灸女性保健要穴來溫宮暖腎，從而達到溫經(jīng)散寒、生化氣血、化淤止痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，能夠有效的調(diào)節(jié)女性手腳冰涼、畏寒怕冷、腰酸乏力、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等一些列婦科癥狀。
1、孕前3~6個月夫妻雙方都要避免使用嗎啡、氯丙嗪、解熱鎮(zhèn)痛藥、環(huán)丙沙星、酮康唑、紅霉素、利福平等藥物，以免影響受精卵的質(zhì)量。
2、如果長期使用藥物避孕工具和口服避孕藥物，應在停藥后6個月再懷孕。
3、激素類藥物、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會對生殖細胞產(chǎn)生一定程度的影響。有長期服藥史的女性一定要咨詢醫(yī)生，才能確定安全受孕時間
4、在計劃懷孕期內(nèi)需要自行服藥的女性，一定要避免服用藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥物。
5、影響男性精子質(zhì)量的藥物有抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等，不僅可導致新生兒出生缺陷，還可導致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。
因為隱形眼鏡的透氧度很低，容易造成結膜炎、干眼癥等等一些疾病，所以不建議長期長時間佩戴。
有專家指出，美瞳中有一些色素是有毒性的，持續(xù)下去，有可能引發(fā)角膜透明程度下降。
那么戴美瞳具體有哪些危害呢？
第一、加重干眼癥、角膜炎等病情
美瞳是會帶給人們很多便利，可也存在著很多弊端，很多人都只看美觀，根本就不考慮其的安全性，不會去醫(yī)學檢查便隨便配戴隱形眼鏡。
有一部分的人戴美瞳出現(xiàn)了眼部干澀的不適應現(xiàn)象，而專家對于這個問題建議，配隱形眼鏡前最好做眼科醫(yī)學進行檢查，檢查眼表是否有疾病。
因為患有干眼癥、慢性淚囊炎、慢性角膜炎、結膜炎等眼病者，不符合佩戴隱形眼鏡的，盲目戴隱形眼鏡會加重病情。
隱形眼鏡是直接戴在角膜上，鏡片或雙手清洗不干凈，也會引起例如角膜發(fā)炎等病癥，隱形眼鏡在除下后都需要徹底清潔，購買各類藥水的成本亦較高。
不管備孕還是懷孕，這些化妝品最好不要碰!
1、美白和祛斑產(chǎn)品
懷孕后孕媽一般會開始長妊娠斑，肚子上會有妊娠線和妊娠紋，這是正常的，最好不要用美白和祛斑產(chǎn)品，尤其是強效的，這些產(chǎn)品可能含有鉛、汞、曲酸、果酸等，這些特殊成分刺激性大，危險性也大，可能致癌或引發(fā)神經(jīng)衰弱等。
2、口紅
口紅由各種油脂、蠟質(zhì)、顏料和香料等成分組成，孕婦涂抹口紅以后，空氣中的一些有害物質(zhì)就容易被吸附在嘴唇上，并隨著唾液侵入體內(nèi)，使孕婦腹中的胎兒受害。
3、香水
每種香水的化學成分會多達600多種，里面部分物質(zhì)對胎兒不利，所以，孕婦最好不要用香水。如使用劣質(zhì)香水，有害物經(jīng)皮膚透入人體，將對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良后果。
4、指甲油
很多指甲油大多是以硝化纖維為基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化學溶劑和增塑及各色染料制成，這些有毒化學元素很容易隨食物進入體內(nèi)，并能通過胎盤和血液進入寶寶體內(nèi)，日積月累，就會影響寶寶健康，甚至會導致寶寶畸形。
女性孕前飲食的九大禁忌
孕前飲食禁忌之一：避免吃過多的糖
若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
孕前飲食禁忌之二：避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
孕前飲食禁忌之三：避免吃味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
孕前飲食禁忌之四：避免吃各種“污染”食品
食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。
備孕期間能敷面膜嗎
不過最好不做或者是少做的，因為一般化妝品里都含有化學成分的，會通過皮膚滲透到血液里的，肯定會影響到自己的身體，甚至會影響到寶寶的。最好用以下方法進行敷臉。
1、蜂蜜：濾去蜂蜜中的粗渣，攪涂少許在臉上及頸部。用手掌心輕拍使之均勻分布，約10-20分鐘后，以溫水洗凈。蜂蜜對皮膚有滋潤作用。
2、醋：皮膚粗糙者可將醋與甘油以1：5的比例混合涂抹皮膚，皮膚會逐漸恢復細嫩。每天用洗面奶洗完臉，再換一盆清水加一湯匙醋洗1次，然后再換一盆清水洗凈。
3、黃瓜：把黃瓜切成兩半往臉上搽，黃瓜汁干了以后，再用溫水洗臉，這種方法可以防皺去皺。
4、雞蛋：每月抽出一個星期來做，每天早上，用蛋白(適于油性肌膚)或蛋黃(適于干性肌膚)涂于臉上按摩，按摩后，讓它在臉上干了，然后用溫水洗凈。如此持續(xù)一周，皮膚會顯得嬌嫩、潤滑、有光澤。
