隨著大批九零后結(jié)婚和二胎政策的全面開(kāi)放，又一波生育潮襲來(lái)。關(guān)于備孕方面的知識(shí)也是當(dāng)下很多準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸所關(guān)心的。那么孕期飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

孕期飲食注意事項(xiàng)

孕期的營(yíng)養(yǎng)是否合理、均衡、充足，不但關(guān)系到母親自身的身體狀況，也影響孩子的健康。在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充足、搭配合理，孕婦的身體狀況就會(huì)不錯(cuò)，妊娠反應(yīng)也小，孕期可能發(fā)生的水腫、高血壓等癥狀都會(huì)很少見(jiàn)，而且身體狀況好的孕婦最容順產(chǎn)。

懷孕后的女性普遍都有一個(gè)特點(diǎn)，即怕熱、愛(ài)出汗，這是身體內(nèi)新陳代謝增加的原因。所以在整個(gè)懷孕期間，孕婦吃一些涼性的蔬菜和水果是可以的，但大寒的食物，如西瓜、甜瓜、甘蔗、獼猴桃、柿子、袖子、苦瓜、荸[bí]薺[jì]、螃蟹、河蚌、田螺等盡量不要吃，在夏季可以稍微吃一些，另外像燕麥、大麥芽、薏苡仁、綠豆、咖啡、各種茶、白酒等，也要盡量不吃。

孕婦還有一個(gè)特點(diǎn)，就是特別容易餓。我的建議是，只要感覺(jué)餓了就要隨時(shí)吃。有的孕婦怕吃多了會(huì)發(fā)胖，就開(kāi)始控制飲食，其實(shí)這是不對(duì)的，懷孕是非常時(shí)期，一定要餓了就吃，哪怕是半夜餓了，為了肚子里的小寶寶，也要起床再加一餐。

只要是在孕期注重營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，肉類和蔬菜的比例是1:1，不吃大寒的食物，一般不會(huì)長(zhǎng)得太胖。

以上就是對(duì)孕期飲食注意事項(xiàng)的介紹，如果你對(duì)哪些不良習(xí)慣會(huì)影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉