提前出門，不要追趕公車、不要搶時間沖上地鐵。

如果老人每天上班前都要從家出發(fā)趕往車站等車，那就必須留出足夠的時間，以免出現(xiàn)時間不充足，像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站、不顧一切地追趕即將發(fā)動的公交車、趕在地鐵關門的一刻硬擠上去這類的的情況?！皩幫Ｈ郑粨屢幻搿睘榱俗陨淼陌参?，早一點出門，避免危險動作!

避開高峰期，遠離擁擠人群。

上班高峰期時，公交車很擠，地鐵更是特別擁擠，老人最好能避開高峰期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中極容易出現(xiàn)問題。防止老人摔傷。

小心車門，上下車避免衣物被夾。

老人衣服一般比較肥大，在乘公共交通時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，既尷尬又危險。上車時被夾住只要自己多注意即可，但是下車后被夾住的話，就相當危險了，我們也?？吹揭恍┬侣劺锇l(fā)生此類悲劇事故!所以，請老人們上下車時一定要小心收攏自己的衣服。

老人乘坐地鐵突發(fā)疾病，周圍的乘客應迅速通知工作人員，并撥打120急救電話。老人有意識的話，嘗試聯(lián)系老人家屬。

在列車高速運行的過程中，如果發(fā)生突發(fā)情況，通知司機是第一選擇，因為列車區(qū)間只是相隔短短數(shù)分鐘的距離，待進站后更有利于事件的妥善處理，切勿擅自觸動列車上的緊停設備。

老年人如何安全乘坐地鐵

一.進入車站時

老人出行應穿舒適、防滑的鞋子，盡量不要穿拖鞋及不合腳的鞋子外出。進站乘車時，應注意站內擺放的各類安全告示牌，例如小心地滑等。

二.老年人往往心到身不到，建議您慢下來、緩下來，切勿爭搶，如搶座位等。

三.應注意乘車時間，盡量避開高峰期，防止擁擠。

四.老人搭乘扶梯時應注意扶好扶手、雙腳站穩(wěn)，切勿踩踏黃線，不要倚靠扶梯側面的鋼板，不要攜帶大件行李搭乘扶梯。

一.延緩骨質疏松

堅持適當運動、加強防摔措施，預防骨折。老年人仍應積極補充鈣和維生素D。如已發(fā)現(xiàn)骨密度低下或已患有骨質疏松癥，可適當配合藥物治療，阻止骨丟失并降低骨折風險。運動可以增加身體的平衡能力，減少摔跤幾率和骨折發(fā)生率。多曬太陽可以增加體內的維生素D儲存，維生素D有助于鈣在腸道的吸收。

二.延緩大腦衰退

運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。

三.選擇適當?shù)妮o助工具，像輪椅、代步車、助行器、手拐等。

四.老人就像孩子，需要人陪，所以你可以多陪他聊些開心的事，讓他聽聽戲曲，以前我外公就喜歡這個，你也可以陪他散步.坐地鐵。

一、盡量避免于高峰期乘坐地鐵。

老人應盡量避免于高峰期去乘坐地鐵。人流量過大，老人不但容易被擠倒，從而導致意外的發(fā)生。

二、遠離攜帶較硬較大物品的人。

我見過，有民工師傅帶著工具箱甚至是直接手持工具坐地鐵的，我也見過有人用木棍挑著鋪蓋卷來坐地鐵。極度擁擠的時間段，上車便離這樣的乘客遠一點，擁擠的力量有時會把你擠在這些硬物上死死抵住，挪動不開，不排除有受傷的可能。

三、地鐵黃線外的地方是危險區(qū)域，所以在等車的時候千萬不可邁過黃線。

四、乘坐地鐵在沒有乘務員的幫助時，如果遇到困難，可以請身邊的人幫忙。

五、老人乘坐地鐵外出，一定要帶上手機，這樣，即使是有緊急的事情，你也可以打電話給自己的兒女?；蛘呤悄愕膬号部梢栽谡也坏侥愕臅r候，給你打電話。