在順產(chǎn)前孕媽媽們需要注意些細節(jié)，能夠有助于順利生產(chǎn)，臨產(chǎn)前多運動運動，可以增加骨盆腔與產(chǎn)道肌肉的彈性，同時也可以減輕生產(chǎn)的疼痛，縮短產(chǎn)程的時間，同時還可以減少產(chǎn)道出血和撕裂的幾率有助于順產(chǎn)，順產(chǎn)前飲食要注意營養(yǎng)，也要控制體重，順產(chǎn)后應該多吃一些營養(yǎng)豐富的物質(zhì)，但要選擇易消化，非油炸的食物。順產(chǎn)后注意避風，順產(chǎn)的產(chǎn)婦因為骨縫全部打開，一旦吹冷風，就會受風著涼，導致關(guān)節(jié)疼痛，順產(chǎn)后及早下地活動，會對恢復非常有利，而且還可以保持體型。

順產(chǎn)后多久可以同房

順產(chǎn)后至少需要8個星期才可以同房

不少媽媽都知道，順產(chǎn)后子宮需要時間恢復，這段時間是不能同房的，那么一般需要多久才能恢復呢？

醫(yī)學研究表明，順產(chǎn)的產(chǎn)婦，其子宮的恢復大約需要6個星期左右的時間，才能恢復到正常大小。這是因為在懷孕期間，孕婦的子宮隨著腹中胎兒的不斷生長發(fā)育而逐漸的膨脹，變大，待分娩時，孕婦的子宮要比懷孕之前大數(shù)倍，因此，其恢復的過程也較為漫長。而產(chǎn)婦的子宮內(nèi)膜則要更長的時間來恢復，大致需要8個星期左右的時間來恢復，待卵巢功能基本恢復之后，也就是等月經(jīng)來潮之后，才能完全恢復。

不過，其實對于順產(chǎn)后多久可以同房這個問題，也不是說有硬性的規(guī)定，這主要看女性的自身身體素質(zhì)情況，有的身體較弱的、產(chǎn)后恢復不好的，則要延遲同房的時間，為了媽媽的健康，爸爸要多忍耐一段時間。而對于產(chǎn)后恢復好的，身體較健壯的，順產(chǎn)后同房的時間相對可以提早一些，但不能早于產(chǎn)后8個星期之內(nèi)。夫妻千萬不可圖一時之快而種下“禍根”。

●順產(chǎn)：1.寶寶患肺病概率低。自然分娩的產(chǎn)道擠壓，胎兒氣道內(nèi)的大部分液體(羊水)被擠出，這可減少新生兒并發(fā)癥尤其是吸入性肺炎的發(fā)生率。

2.順產(chǎn)媽媽容易下奶。自然分娩刺激媽媽分泌“催產(chǎn)素”，能促進乳汁分泌。

3.自然分娩寶寶免疫力強。還有專家指出，經(jīng)產(chǎn)道時，寶寶會隨著吞咽動作吸收附著在媽媽產(chǎn)道的正常細菌，促進寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育。

●剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)的新生兒，呼吸道內(nèi)往往有液體滯留，容易發(fā)生窒息、濕肺、肺不張等呼吸系統(tǒng)合并癥。由于沒有“催產(chǎn)素”、產(chǎn)后用藥抗感染，乳汁分泌可能延后。

●順產(chǎn)：順產(chǎn)產(chǎn)后24小時內(nèi)出血量一般少于500ml。雖然生產(chǎn)時間沒法準確預知，生產(chǎn)過程中可能會遇到胎兒窘迫等其他未知情況，但總體風險較小，醫(yī)生恰當處理可以將傷害降到最低。

臍帶繞頸一周怎樣順產(chǎn)

產(chǎn)婦分娩時，胎兒頭一出來，醫(yī)生就會檢查寶寶的頸部。如果寶寶的臍帶只是很寬松地繞在頸部，那么醫(yī)生就能夠很容易將臍帶從嬰兒的頸部取下。

如果胎兒繞頸兩周，取下就比較困難。一般醫(yī)生發(fā)現(xiàn)臍帶較緊地纏繞胎兒頸部時，助產(chǎn)醫(yī)生一般都會告知產(chǎn)婦不要再用力了，否則會導致胎兒呼吸困難。臍帶纏繞太緊，醫(yī)生會在胎兒完全產(chǎn)出之前，就用臍帶鉗夾住臍帶，用剪刀剪斷，并且讓寶寶盡快離開母體。

臍帶纏繞一周順產(chǎn)有風險么

在自然分娩時，醫(yī)生會通過胎心監(jiān)護確認胎兒身體狀況是否正常。如果胎兒已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的身體不適，醫(yī)生就要加快分娩的過程了，否則胎兒的生命會遭受威脅。

如果胎兒臍帶繞頸比較嚴重，而出生時間也比較長的話，胎兒可能會出現(xiàn)智力問題或形成腦癱。如果很不幸，臍帶擠壓已經(jīng)十分嚴重，但是胎兒還沒有生出的話，寶寶很有可能會胎死腹中。

其實新媽媽順產(chǎn)后第三天開始就可以使用收腹帶。但是要注意收腹帶不能一天總帶著，這樣會很不舒服得不到良好的休息，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長。

那么怎樣正確的使用收腹帶

收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產(chǎn)后，應加強鍛煉，經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產(chǎn)后操，而不宜長期依賴收腹帶。收腹帶應在每天飯后半小時，排尿之后戴上，就寢前需要取下，否則睡覺會覺得很累，休息不好。

使用收腹帶有哪些弊端

其實新媽媽要注意收腹帶不能長時間使用，如果長期使用，會導致血脈不暢，引起下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等，如果束腰太緊，還會造成腹壓增高。還會使**器官韌帶的支撐力下降，導致子宮脫垂、子宮后傾后屈(產(chǎn)后子宮恢復)，**前壁或后壁膨出等，并易誘發(fā)盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。為了自己健康還是不要總帶著收腹帶，可以選擇運動鍛煉來減肥。

順產(chǎn)后惡露多久干凈

順產(chǎn)后惡露指的是新媽媽分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等經(jīng)陰道排出的組織。選擇順產(chǎn)分娩的媽媽們，順產(chǎn)后惡露一般會在4-6周完全排盡，總量約500-1000ml，正常惡露有血腥味，但無臭味，但個體差異較大，惡露的量也呈“階段性”排泄。

順產(chǎn)后惡露的量分三階段排除

通過對惡露的觀察，注意其質(zhì)和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊情況，可以了解子宮恢復是不是正常。

排惡露階段1：血性惡露

產(chǎn)后剛開始的那幾天，惡露量（即血液量）比較多，顏色鮮紅，有時還帶有小血塊。這時有少量胎膜及壞死蛻膜組織。血性惡露持續(xù)3-5天（有個別會延續(xù)到7天），子宮出血量逐漸減少，漿液增加，轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液惡露。