適當(dāng)家務(wù)對(duì)孕婦身體有益。但是孕早期由于胎兒著床還不牢固，所以應(yīng)避免劇烈的家務(wù)勞動(dòng)。而孕晚期由于孕婦體型變化很大，胎兒生長(zhǎng)迅速，做拖地這樣的家務(wù)，需要身體前傾，這也會(huì)造成孕婦的勞累，造成腰背部的酸痛。所以孕婦應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況選擇適合的家務(wù)勞動(dòng)。

孕中、后期，孕婦可以適當(dāng)做些家務(wù)，但拖地、掃地時(shí)孕婦會(huì)彎腰或下蹲，這會(huì)增加腹內(nèi)壓力，可能會(huì)對(duì)胎兒造成影響。懷孕四個(gè)月之后就盡量少?gòu)澭?。否則會(huì)擠壓腹部壓到寶寶。如果實(shí)在要彎腰，也不要一下子就彎下來(lái)。慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來(lái)。

一般來(lái)說(shuō)，在孕早期沒(méi)有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)的孕婦可以適當(dāng)做些家務(wù)，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不能過(guò)度勞累，否則可能會(huì)造成流產(chǎn)。

隨著時(shí)間推移，孕媽媽的肚子一天比一天大起來(lái)，即將做媽媽的感覺(jué)讓孕婦充滿喜悅。但是漫長(zhǎng)的十月懷胎，也不總是充滿愉快和幸福，有不少的孕媽媽在懷孕期拖地會(huì)感覺(jué)到腰酸腰疼，這種癥狀的出現(xiàn)往往會(huì)給孕媽媽帶來(lái)難受和驚慌，自己痛苦事小，就怕對(duì)胎兒產(chǎn)生什么不良影響。

1、出現(xiàn)孕婦腰酸腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤(pán)、羊水增多，腰椎負(fù)重過(guò)大導(dǎo)致的腰疼；孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼；運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼；此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼。

2、借助器械幫助緩解，孕婦可能由于胎兒發(fā)育導(dǎo)致腰部酸疼，此時(shí)可以使用按摩器溫和按摩疼痛部位，令肌肉放松。

3、保持正確姿勢(shì)，孕婦平時(shí)正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。

孕婦腰痛是妊娠期很常見(jiàn)的現(xiàn)象，屬于正常的生理反應(yīng)。輕者腰酸背痛，重者還伴有腿抽筋、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。如果孕婦平時(shí)缺乏鍛煉，更容易引起腰痛。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的癥狀表現(xiàn)有所不同。

孕婦拖地腰痛怎么回事

第一：孕婦發(fā)生腰痛主要就是因?yàn)槎亲永锩娴奶旱陌l(fā)育越來(lái)越增加了重量，所以孕婦要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要長(zhǎng)期站立，因?yàn)殚L(zhǎng)期站立它會(huì)增加腰椎前方的負(fù)擔(dān)會(huì)使腰背肌持續(xù)收縮就會(huì)引起腰痛的

第二：孕婦在飲食方面一定要多加注意。要補(bǔ)充鐵和鈣，因?yàn)檫@些都是胎兒發(fā)育，必要的是營(yíng)養(yǎng)。一定要避免孕婦缺乏鈣和鐵要避免飲食攝入的不足，如多吃一些蛋白質(zhì)瘦肉來(lái)，以多吃些牛奶、雞蛋、蜂蜜水、蛋類的食物，。

第三：如果說(shuō)真的是疼得太厲害的話我們可以使用孕婦通過(guò)使用一些專用的腰帶來(lái)支撐腰部緩解腰痛，在平時(shí)的時(shí)候自己不要立馬就站起來(lái)，要用，手扶著一些東西來(lái)作為支撐這樣可以有效緩解。

孕媽媽可以彎腰掃地嗎?可能有些生過(guò)寶寶的人會(huì)告訴你，那沒(méi)什么，掃地而已嘛，又不是什么重活兒，身體哪有那么嬌氣!有些孕媽媽可能也覺(jué)得借助掃地運(yùn)動(dòng)一下反而會(huì)有助于胎兒的發(fā)育，但是我們要提醒你，每個(gè)孕婦的身體素質(zhì)都不一樣，你可以選擇走路、爬樓梯這樣健康的運(yùn)動(dòng)方式，而掃地，我們?nèi)匀唤ㄗh你不要冒險(xiǎn)。

據(jù)相關(guān)專家建議，以下兩點(diǎn)是孕婦絕對(duì)要避免的，這也是我們不建議孕媽媽彎腰掃地的最大原因。

1、 孕婦應(yīng)避免彎腰、下蹲等動(dòng)作

掃地、擦地或蹲下除草這類家務(wù)都是孕婦需要避免的，尤其是懷孕5個(gè)月以后，胎兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎造成很大壓力，引起孕媽媽腰酸背痛等癥狀，孕媽媽們彎腰掃地的動(dòng)作，不僅會(huì)給脊椎造成重負(fù)，也會(huì)使肚中寶寶缺氧，不利于胎兒的健康發(fā)育。而且隨準(zhǔn)媽媽的肚子一天天變大，身體就沒(méi)有那么靈活了，無(wú)論做什么，都應(yīng)該以緩慢并不壓迫到肚子為原則。

懷孕初期拖地會(huì)腰酸嗎?

女性在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)很多癥狀表現(xiàn)，除了停經(jīng)、體溫變化、乳房變化、尿頻等癥狀，有的女性還會(huì)出現(xiàn)一些其他的癥狀。專家介紹說(shuō)，孕期出現(xiàn)腰酸，有可能是睡姿不對(duì)導(dǎo)致。女性懷孕后，隨著妊娠時(shí)間的推移，子宮會(huì)逐漸的長(zhǎng)大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應(yīng)向后移從而來(lái)保證平衡，因此，女性在懷孕的時(shí)候拖地，就很容易出現(xiàn)腰酸的情況。

在懷孕早期，子宮不是太大，因此，出現(xiàn)腰酸的情況一般不會(huì)太明顯，但是，還是有人會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況，這主要是因?yàn)槭芫阎埠笾饾u長(zhǎng)大，進(jìn)而刺激到子宮而導(dǎo)致，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛，這是正常的，女性不要過(guò)分的擔(dān)心。

腰酸背痛如何緩解：

據(jù)相關(guān)研究表明：孕婦在懷孕期間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些輕度鍛煉或是低強(qiáng)度的家務(wù)對(duì)身體是有好處的。那不僅可以打發(fā)孕婦的時(shí)間，滿足自身的需求、還能鍛煉身體，使孕婦保持活力，所以沒(méi)有特殊情況的孕婦適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些家務(wù)是可以的。

一般說(shuō)來(lái)，懷孕期間做家務(wù)是安全的，雖然有時(shí)這可能會(huì)是為偷懶找的一個(gè)借口。事實(shí)上，家務(wù)是一種低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上，孕婦在懷孕期間，適當(dāng)?shù)膾叩睾屯系乜赡苁且环N有益的讓你保持活躍的方式。除非你的醫(yī)生根據(jù)你特殊的情況，從而特別叮囑過(guò)一些你不適合過(guò)得家務(wù)。其實(shí)一般的家務(wù)孕婦也是能做的。

（1） 做家務(wù)安全嗎

美國(guó)懷孕協(xié)會(huì)是鼓勵(lì)孕婦進(jìn)行一些適度的體育鍛煉的,只有對(duì)那身體存在些特殊情況的孕婦或是醫(yī)生高度警告的孕婦，鍛煉才會(huì)可能導(dǎo)致受傷，帶來(lái)傷害。例如掃地和拖地，這兩項(xiàng)家務(wù)通常在一個(gè)安全區(qū)域，家里進(jìn)行的。只要是沒(méi)有別的什么特殊情況，在家里，掃地和拖地給孕婦帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)幾乎是很小的。

運(yùn)動(dòng)是有利于順產(chǎn)的，但是否順產(chǎn)是需要看綜合指標(biāo)的，不過(guò)到了孕7個(gè)月以后就需要多休息，防止太勞累導(dǎo)致早產(chǎn)。

產(chǎn)前1個(gè)月，孕媽咪就應(yīng)該向醫(yī)生或者借助書(shū)籍來(lái)了解有關(guān)分娩的知識(shí)，做好臨盆的心理準(zhǔn)備。重要的是孕媽咪要保證充足的睡眠時(shí)間和正常的生活起居，為分娩做好充足的體力準(zhǔn)備。分娩前，孕媽咪心情要保持穩(wěn)定，宮縮一旦開(kāi)始，就要堅(jiān)定信心，積極配合醫(yī)生，讓順產(chǎn)過(guò)程能順利進(jìn)行，讓自己和寶寶一起平安的賭過(guò)分娩期。

孕晚期選擇運(yùn)動(dòng)類型時(shí)一定要選強(qiáng)度適中，符合孕婦體力的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幅度不要大，不然容易導(dǎo)致臍帶繞頸，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)等嚴(yán)重后果，因此像平地散步和孕婦瑜伽是孕媽咪不錯(cuò)的選擇。

此外，孕媽咪應(yīng)該明白，不同孕期的運(yùn)動(dòng)幅度是不一樣的，孕早期的運(yùn)動(dòng)幅度要小，避免過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致流產(chǎn)；孕中期因?yàn)樯眢w狀態(tài)等各方面都比較穩(wěn)定，所以可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)幅度，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間；到了孕晚期，孕婦體重大大增加，運(yùn)動(dòng)量也要相應(yīng)減少，醫(yī)生提醒，孕婦每運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就應(yīng)該休息下，避免引起疲勞。