中學(xué)生的焦慮癥基本都是考試壓力引起的一種心理障礙疾病，有個(gè)人因素也有社會(huì)和家庭因素，所以說(shuō)都需要盡早的治療，不然中學(xué)生考試焦慮癥會(huì)嚴(yán)重傷害到孩子的身心健康，那么如何緩解中學(xué)生考試焦慮癥?如何克服學(xué)生考前焦慮癥?

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1、重視學(xué)校與家庭的溝通，既然家庭教育會(huì)影響學(xué)生的考試焦慮水平，因此學(xué)校應(yīng)重視與家庭的溝通聯(lián)系。在此方面可以考慮采用如下兩種方法：一是定期召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)議。一方面匯報(bào)學(xué)生在校期間的基本情況，包括此階段學(xué)生的心理狀況，要求家長(zhǎng)配合，通過(guò)自己的言行為其子女減壓，鼓勵(lì)他們正確對(duì)待學(xué)習(xí)的困難。另方面，亦通過(guò)家長(zhǎng)們的信息反饋，準(zhǔn)確得知學(xué)生在家的思想心理狀況，有的放矢地做好學(xué)生過(guò)細(xì)的思想工作。

2、優(yōu)化課堂教學(xué)，創(chuàng)造和諧適度的學(xué)習(xí)氣氛，課堂教學(xué)的效果如何，直接關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。課堂教學(xué)必須堅(jiān)持貫徹“學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)、發(fā)展為主線”這一教學(xué)思想，要求教得主動(dòng)，學(xué)得主動(dòng)，最終達(dá)到輕負(fù)擔(dān)、高質(zhì)量。因此，要提倡啟發(fā)式教學(xué)，在講授過(guò)程中，要注意調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)設(shè)疑、解疑、創(chuàng)造和諧適度的學(xué)習(xí)氣氛，培養(yǎng)學(xué)生的興趣、樂(lè)趣、志趣，調(diào)動(dòng)非智力因素，提高學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。

3、進(jìn)行學(xué)習(xí)心理與學(xué)法輔導(dǎo)，考前自信訓(xùn)練，學(xué)校有必要在考試前進(jìn)行動(dòng)員?？记皠?dòng)員主要是要求學(xué)生端正動(dòng)機(jī)、明確目的、消除緊張。通過(guò)動(dòng)員，向?qū)W生們講清楚，考前出現(xiàn)緊張是很自然的事，但緊張過(guò)度會(huì)抑制大腦皮層，使過(guò)去已掌握的知識(shí)點(diǎn)記不起，知識(shí)水平就會(huì)大打折扣，因此應(yīng)不過(guò)分強(qiáng)調(diào)勝負(fù)成敗，采取平常心對(duì)待考試。另外，最好還應(yīng)從橫向、縱向具體分析學(xué)生的知識(shí)水平，指出他們已有一定的學(xué)習(xí)實(shí)力，只要正常發(fā)揮水平，就能取得較好成績(jī)，這樣可以使學(xué)生正確調(diào)整期待水平，擺正好自己的位置，“放下包袱，輕裝上陣”。

通過(guò)上面的這些辦法可以有效的緩解考試焦慮癥，就可以讓自己的心理變得更加的健康，多關(guān)注這些校園安全知識(shí)幫助很大。

責(zé)任編輯:何顯搶