從健康的角度來說，兒童常喝飲料是一種不好的生活方式，因為常喝飲料，對于孩子的健康，往往是有害無益的。那么兒童常喝高糖飲料會營養(yǎng)不良嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

營養(yǎng)不良指攝入的營養(yǎng)素比例不當(dāng)，包括了營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩。高糖飲料雖然含有糖，但是通常只能提供能量。不能提供兒童生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。而喝了過多的高糖飲料往往就不覺得餓，甚至不想吃正餐，進(jìn)一步造成了營養(yǎng)素的缺乏，不利于兒童生長發(fā)育和良好飲食習(xí)慣的建立。從小就飲用高糖的飲料和甜食往往會弱化我們對于甜味的感受，造成長大后越吃越甜的現(xiàn)象。

高糖飲料對兒童還有哪些危害呢?

脂肪過剩

甜飲料中往往會加入大量的糖，比如一瓶500ml的冰紅茶中，含有48.5克糖，可提供194千卡能量。這些能量約相當(dāng)于成年輕體力勞動女性每日能量需要量的十分之一。一瓶飲料很快就喝掉了，能量迅速進(jìn)入人體，而每喝三瓶半的飲料就相當(dāng)于多吃了一頓飯，更有的人一天要喝掉幾瓶，這就很容易導(dǎo)致超重和肥胖，進(jìn)而帶來一系列并發(fā)癥。

齲齒

甜飲料中的糖分會被口腔中的微生物利用，發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，造成齲齒。有些甜飲料中會含有磷酸，其酸性較強會腐蝕牙齒。并且磷酸的攝入會造成缺鈣，更加不利于牙齒健康。

糖尿病

甜 飲料中帶來了大量精制糖，相對于多糖，精制糖(通常是單糖和雙糖)不需要更多的消化環(huán)節(jié)，可以很快的進(jìn)入血液，引起人體血糖升高。為了平衡血糖，胰腺會在 短時間內(nèi)分泌大量胰島素。這種情況極易造成胰島B細(xì)胞的凋亡，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。另外甜飲料帶來的肥胖也是糖尿病的危險因素之一。一項研究證明，與一個月都 不喝一罐飲料的人相比，每天喝一罐甜飲料的黑人女性患上糖尿病的風(fēng)險會上升20%，而每天喝兩罐的人會增加50%的風(fēng)險。

痛風(fēng)

痛 風(fēng)是人體嘌呤代謝紊亂，造成血液中含有大量的尿酸。當(dāng)尿酸增加到一定程度不能完全隨尿液排出時，會在人體尤其是關(guān)節(jié)處堆積，形成尿酸結(jié)石，并引發(fā)疼痛等癥狀?，F(xiàn)在我國居民的痛風(fēng)發(fā)病率日漸增多，并逐步年輕化發(fā)展。雖然痛風(fēng)的發(fā)病機(jī)理并不十分明確，但與日常的高蛋白飲食和高糖飲食有關(guān)。另外，男性患痛風(fēng)的幾 率為女性的8倍，所以男性更應(yīng)注重飲食的節(jié)制。

骨質(zhì)疏松

飲料中含有的磷酸與咖啡因會導(dǎo)致鈣流失增加和吸收減少;磷酸通常作為酸度調(diào)節(jié)劑加入飲料當(dāng)中，并引入了大量的磷。當(dāng)鈣磷比例為2:1時最有利于吸收，磷的比例上升時會減少鈣的吸收并加速排出。而咖啡因作為利尿劑也有促進(jìn)鈣排出的作用。

細(xì)數(shù)了如此多的危害，相信大家對高糖飲料會產(chǎn)生敬而遠(yuǎn)之的心態(tài)吧。其實，任何食物都要講究適度，只要控制飲用量，適當(dāng)飲用低糖(含糖量低于5g/100ml)的飲料還是比較安全的。想要了解高糖飲料影響兒童健康嗎等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗