到了考試的時候，相信有這樣的學生會有下面的現(xiàn)象，無法集中精神，睡覺都睡不好，心情也會變得很焦慮，總是感覺有一種有氣無力的感覺，食欲不振，醫(yī)生說這是考試焦慮癥的癥狀。

那么考試焦慮癥如何治療?如何克服學生考前焦慮癥?

1、學會覺察個人消極的自我意識。當消極想法出現(xiàn)時，要及時抓住它。想做到這一點并不容易，需要平時勤加練習。

2、向消極的自我意識挑戰(zhàn)。捕捉到消極的想法后，就用現(xiàn)實的積極的想法加以對抗。比如，你可以問問自己：如果不受到考試焦慮的影響，可以發(fā)揮正常水平的話，考不好的幾率是多少?

3、養(yǎng)成向消極的自我意識挑戰(zhàn)的習慣。消極的自我意識已經(jīng)存在了很久了，要想徹底改變，需要反復應用對抗手段，才可以讓積極自我意識最終戰(zhàn)勝消極自我意識。

4、放松訓練，放松訓練針對的是焦慮時產生的軀體緊張狀態(tài)，通過全身肌肉的放松，達到放松精神的作用。

5、團體心理輔導，考試焦慮癥是一種比較普遍的情緒障礙，也可以通過團體心理輔導的形式得到克服，團體心理輔導能使各個成員互相支持再加上心理咨詢師的指導，從而幫助孩子逐步擺脫考試焦慮癥的困擾。

通過佰佰安全網(wǎng)對上述學生心理健康知識的詳細了解后，大家知道了考試焦慮癥是可以治療的。

責任編輯:何顯搶