其實對于乒乓球運動來說，很多人在開始打乒乓球的時候都不喜歡乒乓球熱身運動的，因為乒乓球只是有氧運動，并不需要多么大的運動量，其實這樣是不對的，我們要學會如何去熱身下，這樣才能更好的投身于乒乓球運動中。那么打乒乓球前如何做熱身運動？打乒乓球前該如何熱身？

小球運動安全小知識

1.頭部。在乒乓球運動之前，對于頭部的運動熱身，我們最好就是可以向四周來回的伸展的，然后再慢慢的收回。上肢和肩部，對于上肢來說我們可以好好的活動下手腕的，來回的前后甩動，對于胳膊也是同樣如此，肩部也是同樣帶動起來。

2.腰部，因為在打乒乓球的時候是要用的腰部的力量的，當然我說的是有點水平的乒乓球愛好者，他們打球大都在腰上用力，那么就是雙手來叉腰，然后把腿部作為中心軸的，圍繞著身體去轉(zhuǎn)動的。

3.腿部膝部，腿部的熱身一般就是一個腿伸直，然后另一只腿小腿彎曲，然后做下壓的動作。對于膝蓋來說，我們就是扶著乒乓球桌，做下蹲動作的。

4.腳腕，在打乒乓球的時候很容易造成腳腕的受傷的，所以說腳腕在運動之前最好要運動熱身，最簡單的做法就是用腳尖來觸地，然后來畫圓動作的。

佰佰安全網(wǎng)提醒大家：雖然很多人認為打乒乓球是不會受傷的，其實則不然，在開始打之前，我們還是要簡單做一些運動為好的，這樣讓全身的關(guān)節(jié)都是可以運動起來的，另外多學習一些運動安全知識來保護自己，如乒乓球知識和小球運動安全知識，對自己的身體健康有很大的幫助。

責任編輯:劉梅