跑步機(jī)上跑步的時候，記得，自己的站位很重要，必須是選擇站在運(yùn)動帶，也就是跑帶的中間部分，不要太靠前，也不要太靠后，否則太靠前會踩到前板，而太后的話，則會被跑帶甩出跑步機(jī)，出現(xiàn)意外傷害，在跑步機(jī)上運(yùn)動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補(bǔ)水，那么靜音跑步機(jī)會影響樓下嗎？

靜音跑步機(jī)在跑步的時候?qū)窍率菦]有影響的。但是由于設(shè)計原理的緣故，跑步機(jī)要想做到靜音是不可能的，不同品牌的跑步機(jī)都會或多或少發(fā)出不同分貝的噪音，可以前往當(dāng)?shù)氐膶?shí)體店，真正的去聽一聽，不過靜音跑步機(jī)相比其他跑步機(jī)的聲音是小的多。

在這種情況下，弓板跑步機(jī)研發(fā)了具有減噪功能的弓板跑步機(jī)，當(dāng)跑者的腳落在弓形跑板那一瞬間，巨大的沖力產(chǎn)生的噪音會被弓板跑步機(jī)的柔性連接給弱化掉，同時硅膠材質(zhì)的著地輪也會進(jìn)一步的減少噪音像樓下傳遞，相比較弓板跑步機(jī)比普通的平板跑步機(jī)擁有更小的噪音。

實(shí)際上有很多跑步機(jī)為了促使跑步機(jī)能夠持續(xù)使用，襄入了平板電腦及相應(yīng)的軟件，在跑步的時候可以通過音視頻提高跑步興趣，但這種方式并不是最好的方法，因?yàn)榕懿竭^程中看視頻會對眼睛造成視覺疲勞導(dǎo)致視力下降，所以很多國際大牌即使屏幕再大也沒有顯示視頻的功能。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，靜音跑步機(jī)是不會影響樓下的，比其他跑步的聲音要小很多的，如果大家還想了解更多關(guān)于護(hù)膝的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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