乒乓球球是國球，受到更多的關(guān)注和喜歡是正常的！但很多的朋友們沒有做好工作，常讓自己出現(xiàn)打乒乓球時候拉傷了肌肉，打乒乓球把背肌拉傷了怎么辦?很多人不知道，今日小編整理快速處理方法，幫助你輕松解決肌肉拉傷癥狀，趕緊收藏吧！

小球運動安全小知識:

1、立即停止運動，讓患部處于不動的狀態(tài)。運動終止后的制動可以控制腫脹和炎癥，可以把出血的控制在最小的限度內(nèi)。然后用石膏、拐杖或者支架把處置過的患部固定住。受傷后固定二三天，不僅可防止病發(fā)癥的發(fā)生，而且，對治療也有一定的幫助。如果過早的活動患部，不僅會出現(xiàn)出血等癥狀，還可能使其機能損傷進(jìn)一步加重，是恢復(fù)時間托的更長。

2、冷敷既可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機體組織壞疽的產(chǎn)生，在受傷后4-6小時內(nèi)所產(chǎn)生的腫脹也會得到一定程度的控制。冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細(xì)血管的侵透性變少，減少限制流向患部的血流量。

3、加壓包扎可使患部內(nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕，還可以防止侵出的體液滲入到組織內(nèi)部，并能促進(jìn)其吸收。加壓包扎有很多方法，可以把侵水的彈力繃帶放進(jìn)冷凍室，這樣可同時起到冷敷和加壓的作用。還可以使用毛巾及海綿橡膠做的墊子來進(jìn)行加壓包扎。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：打球前，一定要了解一些運動安全知識和乒乓球知識，因為打乒乓球時哪些部位容易受傷這個問題你自己也不清楚，因此乒乓球傷病員一定要多學(xué)習(xí)一些小球運動安全知識，來保護(hù)自己的身體。

責(zé)任編輯:劉梅