打乒乓球把腰扭傷了怎么辦？這個(gè)問題讓很多人費(fèi)解，佰佰安全網(wǎng)提醒您，在打球前一定要做好充足的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)一些乒乓球知識和運(yùn)動安全知識，因?yàn)槌耸滞笾?，在乒乓球運(yùn)動中，腰也是很容易受傷的一個(gè)部位，在打乒乓球時(shí)，人體始終要保持上體前傾的狀態(tài)，這時(shí)，腰椎的棘上韌帶始終保持上體前傾的狀態(tài)，骶棘肌也長時(shí)間處于收縮緊張狀態(tài)，致使局部過度疲勞，積勞成損。

小球運(yùn)動安全小知識:

1.打球前一定要做好腰部的準(zhǔn)備活動。一般活動腰部2-5分鐘即可。

2.損傷較輕：一般指局部軟組織或韌帶輕微損傷，應(yīng)減少活動或者停止活動。

3.嚴(yán)重?fù)p傷：指腰部軟組織或韌帶撕裂、小關(guān)節(jié)明顯錯(cuò)位或者腰椎間盤突出等。需要絕對臥床休息，在執(zhí)業(yè)臨床醫(yī)師指導(dǎo)下系統(tǒng)治療。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：打乒乓球最容易使人腰部受傷，因此多了解一些打乒乓球時(shí)哪些部位容易受傷和小球運(yùn)動安全知識等問題，因?yàn)檫@些問題打乒乓球傷病員是很重要的。

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