學(xué)生新的學(xué)期開始了，來到了新的校園里，接受著一切新鮮事物，雖然在新的校園里軍訓(xùn)時經(jīng)常會出現(xiàn)肚子疼，但并沒有影響我們學(xué)生的心情。新生軍訓(xùn)安全注意事項有很多，我們一定要多方面了解。

新生軍訓(xùn)腹痛原因

1、腹痛——不要餓著肚子訓(xùn)練

這是指運動腹痛，運動腹痛原因多是因為缺乏鍛煉或訓(xùn)練水平低、準(zhǔn)備活動不充分、身體情況不佳、勞累，精神緊張，或運動時呼吸節(jié)奏不好，速度加快太過突然，運動前食量過多或饑餓狀態(tài)下參加劇烈訓(xùn)練和比賽。建議出現(xiàn)運動腹痛可通過以下方法調(diào)理：

1、減速慢跑，加強深呼吸，調(diào)整呼吸和運動節(jié)奏。

2、用手按壓腹痛部位，或彎腰慢跑一段距離，一般腹痛可以減輕或消失。

3、疼痛劇烈者，按上述方法不緩解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛應(yīng)當(dāng)停止。

4、如無藥品或藥品無效，還可以針刺足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞等穴位來緩解疼痛。

5、熱敷腹痛部位，或局部給以按摩，用揉、按壓、做背伸動作，拉長腹肌。

6、如腹痛持續(xù)或者腹部摸上去呈“木板狀”，考慮有腹膜炎體征，應(yīng)緊急送醫(yī)院檢查診治。

2、頭暈眼花——及時報告教官

軍訓(xùn)時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

3、抽筋——保證休息好

抽筋即肌肉痙攣。軍訓(xùn)時，如果準(zhǔn)備運動不夠，或過度疲勞或睡眠、休息不足均可引起肌肉痙攣。

做劇烈運動前一定要遵循教官指示做伸展運動。平時則可適量補鈣，注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

4、食物中毒

食物中毒通常指吃了含有有毒物質(zhì)或變質(zhì)的肉類、水產(chǎn)品、蔬菜、植物或化學(xué)品后，感覺腸胃不舒服，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。有些人出現(xiàn)嘔吐等腸胃癥狀也可能是在新環(huán)境中水土不服造成的。

軍訓(xùn)時正值夏天，不要貪一時涼快過量食冰凍食品，更不要暴飲暴食。輕度的腸胃問題可以自行吃些腸胃藥緩解癥狀。如果反應(yīng)劇烈，一定要及時報告教官或輔導(dǎo)員，及時就醫(yī)。

5、女生特殊情況——具體問題具體對待

女性月經(jīng)周期以及經(jīng)量多少很大程度受人體情緒以及身體狀況的影響。平時不愛活動的女孩突然面對訓(xùn)練量較大的軍訓(xùn)，很有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多，所以最 好提前備足衛(wèi)生巾，而且最好選用質(zhì)量好、吸附力強、透氣性高的。痛經(jīng)的女生，建議準(zhǔn)備止痛片。止痛藥只要不是長期服用就沒太大關(guān)系。

我們同學(xué)們也可以仔細(xì)閱讀佰佰安全網(wǎng)，在那里有很多關(guān)于校園運動知識與校園安全知識，只有我們?nèi)轿涣私?，才會能減少意外的發(fā)生。

責(zé)任編輯:何顯搶