在新的學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候，學(xué)校都有軍訓(xùn)的項(xiàng)目，可在新生軍訓(xùn)時(shí)，經(jīng)常有一些學(xué)生會(huì)突然間倒地。這時(shí)我們就應(yīng)該重視新生軍訓(xùn)安全注意事項(xiàng)。我們一起來(lái)了解一下新生軍訓(xùn)如何避免昏厥。

暈倒倒大多發(fā)生在站立過(guò)久或處于蹲位狀態(tài)時(shí)突然站起，這時(shí)大量血液積蓄于下肢，回心血量減少和心臟輸出量降低，而導(dǎo)致腦缺血、缺氧引起短暫意識(shí)喪失。從這個(gè)現(xiàn)象看出來(lái)，是學(xué)生們平時(shí)缺少鍛煉，體質(zhì)較差。許多從外地來(lái)的學(xué)生不適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颉嬍澈蛯W(xué)校的生活習(xí)慣，吃得較少或營(yíng)養(yǎng)不均衡，訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)度過(guò)大、出汗過(guò)多，大多暈倒者的癥狀是頭昏、眼花、惡心、嘔吐、出汗、面色蒼白、脈快、血壓下降，有的甚至出現(xiàn)了意識(shí)障礙等癥狀。

找到了原因，就知道對(duì)應(yīng)的措施了。

軍訓(xùn)時(shí)怎樣防止暈倒?

建議一：早上一定要吃飯，以預(yù)防低血糖。三餐一定要吃，營(yíng)養(yǎng)要均衡，哪怕飯菜自己不愛(ài)吃，也要堅(jiān)持多吃一些，防止暈倒。

建議二：軍訓(xùn)的時(shí)候由于出汗較多，應(yīng)該保證充足的飲水，最好在水中放一些鹽，防止脫水暈倒。

建議三：開(kāi)學(xué)以前加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

建議四：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

建議五：要保證充足的睡眠，最佳的睡眠時(shí)間是從22時(shí)到次日6時(shí)。

同學(xué)們要愛(ài)惜自己的身體，多方面了解校園安全知識(shí)與校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)。這樣才能避免意外發(fā)生。我們同學(xué)們可以一起關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶