眾所周知，軍訓(xùn)期間，我們都要在操場上進行訓(xùn)練，頂著烈日站軍姿是常見的事情了。下邊來學(xué)習(xí)新生軍訓(xùn)如何防曬?讓大家了解更多的新生軍訓(xùn)安全注意事項。

妙方一：番茄新功能：多吃可防曬

德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國的科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

妙方二：涂抹防曬霜

軍訓(xùn)是一種長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，且同時也含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。由于在訓(xùn)練期間，人體會大量地出汗，這時候就大大降低了防曬霜的效果，因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鐘用。為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應(yīng)該先涂一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜。每天軍訓(xùn)回來之后首先徹底清潔皮膚，可以適當(dāng)用冷水敷皮膚10分鐘，局部涂富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復(fù)霜，對于皮膚的健康會很有好處。

妙方三：曬后不能用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細(xì)血管擴張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

這些對于軍訓(xùn)的新生們有一定的效果，想要了解更多的校園運動知識請到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶