懷孕早期由于胎兒生長發(fā)育緩慢，孕婦機(jī)體處于生理調(diào)整過程的初期，此時(shí)母體子宮及有關(guān)組織增生變化不太明顯，因此懷孕早期對(duì)膳食中的熱能及各種營養(yǎng)素的需要量與孕前基本相通。那么孕早期早餐注意事項(xiàng)有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

孕婦早餐膳食指南

妊娠是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，孕婦在妊娠期間需進(jìn)行一系列生理調(diào)整，以適應(yīng)胎兒在體內(nèi)的生長發(fā)育和本身的生理變化。

妊娠分為三期，每三個(gè)月為一期。懷孕頭三個(gè)月為第一期，是胚胎發(fā)育的初期，此時(shí)孕婦體重增長較慢,故所需營養(yǎng)與非孕時(shí)近似。至第二期即第4個(gè)月起體重增長迅速，母體開始貯存脂肪及部分蛋白質(zhì)，此時(shí)胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房、血容量等都迅速增長。第二期增加體重約4-5千克，第三期約增加5千克，總體重增加約12千克。

一、自妊娠第4個(gè)月起，保證充足的能量;

二、妊娠后期保持體重的正常增長;

三、增加魚、肉、蛋、奶、海產(chǎn)品的攝入。

健康提示：懷孕后孕婦的一些不好的生活習(xí)慣就不能在任由其發(fā)展了，特別是吃早餐的問題。為了使胎兒能夠正常的成長，孕早期的早餐是非常重要的，平時(shí)也要多了解孕早期應(yīng)攝入什么營養(yǎng)等相關(guān)常識(shí)，這樣才能擁有一個(gè)健康的寶寶。

責(zé)任編輯:王小麗