口罩是一種衛(wèi)生用品，一般指戴在口鼻部位用于過濾進(jìn)入口鼻的空氣，以達(dá)到阻擋有害的氣體、氣味、飛沫進(jìn)出佩戴者口鼻的用具，以紗布或紙等制成。口罩對進(jìn)入肺部的空氣有一定的過濾作用，在呼吸道傳染病流行時(shí)，在粉塵等污染的環(huán)境中作業(yè)時(shí)，戴口罩具有非常好的作用，那么冬天跑步帶口罩好嗎？

關(guān)于冬天跑步要帶口罩需因地而異，如果是跑步的區(qū)域空氣質(zhì)量比較差的話，建議最好帶上口罩，而且冬天也是上呼吸道流行的季節(jié)，就算是在室外跑步，也會經(jīng)常接觸一些人多的地方，碰到不自覺抽煙以及吐痰的人都會容易發(fā)生病毒感染，戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病的好方法。

另外冬天跑步帶口罩還有一個(gè)好處就是保護(hù)口鼻不受寒，避免冷空氣對鼻腔和呼吸道的刺激，減少過敏原進(jìn)入體內(nèi)，保持鼻腔黏膜濕潤。我感覺冬天戴口罩比戴帽子都重要。有人說戴口罩會影響呼吸。但我一般出門常常是在人多擁護(hù)的地方或附近有人吸煙、咳嗽時(shí)戴上口罩，空曠的地方摘下口罩;在大風(fēng)時(shí)和灰塵大的時(shí)候戴上口罩，風(fēng)小了以后摘下口罩;在停留或走路時(shí)看戴上口罩，在跑步時(shí)摘下口罩……。不長時(shí)間戴，靈活機(jī)動，對呼吸沒有任何影響。

冬天是感冒高發(fā)的季節(jié)，因此為了強(qiáng)身健體，很多人會在冬季選擇晨跑以增加自己的抵抗力，為了自己的健康，很多人會選擇冬天跑步帶口罩，也有一些人困擾，這種行為是否有必要。冬天細(xì)菌很容易擴(kuò)散，如果病毒出現(xiàn)導(dǎo)致越來越多的人被感染，為了自己的健康，不僅是跑步，出門也最好要帶著口罩，這樣對于健康是非常有保障的。

冬季是上呼吸道流行的季節(jié)，就算是在室外跑步，也會經(jīng)常接觸一些人多的地方，碰到不自覺抽煙以及吐痰的人都會容易發(fā)生病毒感染，戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病的好方法。我在傳染病醫(yī)院工作30多年，收治過許多呼吸道傳染病，如：白喉、流腦、重癥流感、風(fēng)疹，從來沒有被病人感染，其中最重要的預(yù)防措施之一是收治呼吸道傳染病的病人時(shí)，我們都會戴口罩。所以，冬天出門，或者冬天跑步帶口罩是很有用的。

如果自己得了感冒，在跑步的時(shí)候還可以防止將疾病傳染給其他人，這樣做顯得既文明又有禮貌。近幾年來，我在門診看肝炎病人。因?yàn)橐腋尾∪颂貏e怕遭受歧視，肝炎也不通過呼吸道傳播，病人一般不戴口罩，我們也都不戴口罩，顯得與病人更親切。有人說，一般的口罩擋不住2.5微米以下的細(xì)顆粒，也只能擋住70%～80%的細(xì)菌，但擋住一點(diǎn)是一點(diǎn)，總比一點(diǎn)也不擋，讓灰霾、細(xì)菌直接進(jìn)口鼻要強(qiáng)得多呀!

冬天跑步帶口罩還有一個(gè)更為重要的因素就是保護(hù)口鼻不受寒，避免冷空氣對鼻腔和呼吸道的刺激，減少過敏原進(jìn)入體內(nèi)，保持鼻腔黏膜濕潤。我感覺冬天戴口罩比戴帽子都重要。有人說戴口罩會影響呼吸。但我一般出門常常是在人多擁護(hù)的地方或附近有人吸煙、咳嗽時(shí)戴上口罩，空曠的地方摘下口罩;在大風(fēng)時(shí)和灰塵大的時(shí)候戴上口罩，風(fēng)小了以后摘下口罩;在停留或走路時(shí)看戴上口罩，在跑步時(shí)摘下口罩……。不長時(shí)間戴，靈活機(jī)動，對呼吸沒有任何影響。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，冬季跑步帶口罩是很好的，既可以防止病毒入侵，還可以起到一定的保暖作用，如果大家還想了解更多跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付