為了更好地保證營養(yǎng)可以跟得上胎兒成長，孕婦們在懷孕期間膳食習慣發(fā)生了很大的改變，為了補充營養(yǎng)，肉蛋等高蛋白質食物增加了，糧谷類食物吃得少了，胎兒生長發(fā)育需要蛋白質，但并不是越多越好，過多的動物性食物會導致營養(yǎng)不均衡。那么孕婦補蛋白質過量影響胎兒嗎?下面佰佰安全網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

醫(yī)學研究表明，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。所以孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。孕婦在孕期所需要的營養(yǎng)元素很豐富，如脂肪、鐵、鈣等，并非只蛋白質一種，需要全面均衡營養(yǎng)。而且從食物中(蛋、肉類、大豆、牛奶)攝取蛋白質比吃蛋白質粉更能被人體吸收。但是，如果孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。至于孕婦孕吐靠蛋白質粉補充營養(yǎng)，有些蛋白質粉溶解度并不是很好，服用后還會刺激孕婦的胃部，加劇孕吐。

研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。

因此，準媽媽在補充蛋白質的時候，孕婦也不要單一食用肉類、牛奶、雞蛋。其實還有很多食物也富含蛋白質，如豆類食物。適當地補充豆類食物不僅可以很好地補充蛋白質還可調節(jié)飲食平衡，使得蛋白質更好地得到吸收。如需了解孕期缺蛋白質怎么補等相關常識，請繼續(xù)關注本網站。

責任編輯:王小麗