維生素是我們身體的必需品，如果身體缺乏某種維生素，會引起疾病。但是，如果維生素的進(jìn)食量多于我們的身體所需，也會損害身體健康。那么補(bǔ)維生素e會不會拉肚子知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

維生素根據(jù)性質(zhì)的不同，可分為水溶性維生素和脂溶性維生素。脂溶性維生素包括維生素A、D 、E、K，不易排出體內(nèi)，長期過量使用容易在體內(nèi)儲積發(fā)生中毒。

水溶性維生素易溶于水，服用過量則容易從尿中排出，不易中毒，但是大量攝入仍然會引起各種不良反應(yīng)。

一、水溶性維生素

維生素B1

B1過量可導(dǎo)致心悸，失眠，煩躁不安，高血壓，皮疹和過敏;B2過量會導(dǎo)致惡心，嘔吐，乏力，貧血，低血壓、尿液變黃。B6如果每日服用超過200毫克，持續(xù)一個月，即可導(dǎo)致維生素B6依賴綜合征，孕婦超量服用，也會導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)維生素B6依賴綜合征。

如果每天服用2-6克B6，幾個月可出現(xiàn)嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎，表現(xiàn)為神經(jīng)感覺異常、步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木等。

維生素C

維生素C又被稱為抗壞血酸，適量的補(bǔ)充維生素C可抵抗自由基，對抗感冒。但是大量使用會引起腹瀉、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、誘發(fā)痛風(fēng)、胃潰瘍加重。每日2-3克長期使用，停藥后會引起維生素C缺乏癥。懷孕婦女連續(xù)大量服用維生素C，會使胎兒產(chǎn)生依賴性。

二、脂溶性維生素

維生素E

維生素E又被稱為生育酚，與生殖功能相關(guān)。日常飲食攝入主要來自于植物油、綠色蔬菜、豆類、肉類。

一般正常飲食即可提供每日所需量。長期超量服用維生素E，每天超過300毫克，可能導(dǎo)致高血壓、蕁麻疹;每日量400至800毫克，可導(dǎo)致胃腸功能紊亂、眩暈、乳腺腫大、視力模糊、頭痛、頭暈、婦女月經(jīng)過多或閉經(jīng);每日量超過800毫克，可影響內(nèi)分泌功能、性功能、免疫功能，導(dǎo)致血小板聚集，形成血栓。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹補(bǔ)維生素e會不會拉肚子的知識，希望女性朋友們，在知道女性補(bǔ)充維生素的方法有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅