對于一些人來說，害怕坐飛機飛行是一種嚴重的恐懼癥，它會讓人十分虛弱，以至無法承擔與旅行相關的工作、不能參加親友的婚禮或葬禮，而且只能選擇能開車去的地方度假。對于其他一些人來說，乘坐飛機還會引發(fā)別的焦慮，比如害怕密閉空間或恐高。那么，有飛機恐懼癥怎么辦呢？

佰佰安全網(wǎng)小編認為，飛機恐懼癥可以通過自我治療來緩解，下面我們來談談一些緩解辦法。

1、深呼吸，拿筆寫下積極樂觀的話會幫助你集中精力?？梢詫懸恍┚渥樱热缯f“深呼吸，我會很安全的，每件事都會變得很好”

2、閉上眼睛，試著想象你正坐在一輛公交車上。所有不好的感覺都將其想象成是在道路上的顛簸。

3、絕對不要跟別人散布你的恐懼和焦慮。如果在飛機上談論這個，其他乘客可能會講他們一些飛行過程中不好的經(jīng)歷，這只會加重你的恐懼。

4、盡量選擇空間大的座位?？臻g狹小會加重幽閉恐怖的感覺。呆在涼的地方，讓你的臉感覺清爽。

5、試著祈禱。祈禱是對抗焦慮的一個有效方法。這會讓大腦保持平靜，而不是去想不必要的危險。

6、知識就是力量。想想安全措施、交通控制、安全的特點甚至是培養(yǎng)一個飛行員要多少錢這些問題也可以有效克服恐懼。

最后，佰佰安全網(wǎng)友情提示，飛機恐懼癥如果實在太嚴重，建議去醫(yī)院接受治療。

稍后，我們將給大家介紹飛機恐懼癥患者怎么坐飛機，歡迎關注這部分飛機出行安全小知識。

責任編輯:鄒蘭