小腿肌肉過(guò)度緊張，會(huì)增加跟腱和跖筋膜受傷的風(fēng)險(xiǎn)，比較顯著的特征是，足踝關(guān)節(jié)會(huì)缺少足夠的柔韌性和靈活性，腳尖背伸幅度不夠，在行走和跑步時(shí)，可以增加產(chǎn)生足底筋膜炎的風(fēng)險(xiǎn)，那得了足底筋膜炎該如何治療呢？在西醫(yī)外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮(zhèn)痛，中醫(yī)在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對(duì)皮膚刺激少，不宜過(guò)敏，能深入病灶，舒筋活絡(luò)，使足跟受損組織再生，恢復(fù)足跟應(yīng)有彈性。貼外敷于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除足跟病痛，大家知道手腕會(huì)得筋膜炎嗎？

手腕也是會(huì)得筋膜炎的，一般是手受涼或者受傷才會(huì)發(fā)生的，頻繁的家務(wù)勞動(dòng)也會(huì)加重病情，得了這種疾病后家務(wù)活少干，手更不要提重東西，擁筋膜舒絡(luò)平痛貼處理。

1、服用非類(lèi)固醇抗炎藥。諸如布洛芬（艾德維爾或布洛芬)）甲氧萘丙酸（萘普生）、阿司匹林之類(lèi)的家庭止痛藥可以幫助減輕炎癥和緩解疼痛。你可以選擇吃藥或擦藥膏。服用藥丸前記得先吃點(diǎn)東西。擦藥膏的話(huà)記得只需覆蓋疼痛部位。

2、咨詢(xún)物理治療師。在決定要通過(guò)手術(shù)治療足底筋膜炎前，先咨詢(xún)理療師。確定你的炎癥是否通過(guò)引導(dǎo)拉伸和康復(fù)計(jì)劃即可康復(fù)。但是我們建議你應(yīng)當(dāng)在嘗試上文所述的非醫(yī)學(xué)治療之后，采取侵入性手術(shù)諸如外科手術(shù)之前去請(qǐng)理療師。

3、皮質(zhì)類(lèi)固醇注射。雖然皮質(zhì)類(lèi)固醇注射可以緩解足底筋膜炎的癥狀暫時(shí)緩解疼痛，但是這并不能長(zhǎng)期適用。因?yàn)樽⑸潆m然比手術(shù)侵入性小，但它一樣是痛苦的。過(guò)度注射可能會(huì)傷害到腳跟。

4、采用體外沖擊波療法。該療法會(huì)將聲波發(fā)送到疼痛部位來(lái)放松腳部肌肉。沖擊波療法通常適用于采用家庭療法超過(guò)6到12個(gè)月而無(wú)任何效果的人群。它的副作用包括青紫、腫脹、偶有疼痛和麻木感。沖擊波療法雖然不如手術(shù)具有侵入性，但相應(yīng)的效果上也弱一些。

5、進(jìn)行跖腱膜手術(shù)。如果以上方法在長(zhǎng)達(dá)一年的時(shí)間內(nèi)均未能幫你緩解疼痛癥狀的話(huà)，你可以考慮做跖腱膜手術(shù)。這個(gè)手術(shù)可以通過(guò)剪去一部分韌帶來(lái)達(dá)到減輕足底筋膜發(fā)炎的帶來(lái)的拉緊。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，手腕也是會(huì)得筋膜炎的，得了這種毛病一定要積極治療，另外本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于筋膜炎的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付