跑步過(guò)程中，雙腳所受到的壓力是人體重的兩倍。一個(gè)體重50kg的人在跑步，雙腳就要承受100kg的壓力。跑步的動(dòng)作單一重復(fù)，會(huì)對(duì)相同部位產(chǎn)生多次的壓迫。因此，需要一雙鞋子來(lái)緩沖這些壓力，保護(hù)雙腳。而跑步中人們所需要的這些保護(hù)是普通運(yùn)動(dòng)鞋無(wú)法滿足的。于是，跑步鞋應(yīng)運(yùn)而生，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，大家知道跑鞋的減震有哪些作用？

減震能更好的保護(hù)腳踝，也更舒適，對(duì)膝蓋也有很好的保護(hù)作用。減震跑鞋使用大量的緩震中底材料，質(zhì)量較重，透氣性很好，是專業(yè)一點(diǎn)的慢跑鞋。

減震跑鞋讓所有輕質(zhì)跑鞋更加適合那些跑步成績(jī)更好的期望在比賽中突破自己拿到更好成績(jī)的選手，而減震跑鞋則偏向，平時(shí)日常休閑跑保證自己不受傷害的跑者。

如果跑步的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且次數(shù)比較多的話，天長(zhǎng)日久，具有良好緩震性能的跑步鞋提供的保護(hù)會(huì)讓人感到驚訝。相對(duì)的，如果沒(méi)有穿著跑步鞋的人，在長(zhǎng)期的跑步運(yùn)動(dòng)后，其腳部的受損情況會(huì)嚴(yán)重很多。其次，跑鞋的好處還包括了防滑、耐磨等多種作用，總而言之，跑鞋就是為了盡可能的減少人體在跑步時(shí)的身體受損而存在的。

提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會(huì)相對(duì)較差。而提供穩(wěn)定性、支撐性好的跑鞋，其鞋底一般具有受力均勻的柱子或內(nèi)側(cè)具有夾層結(jié)構(gòu)。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的跑鞋的減震有哪些作用的內(nèi)容，對(duì)膝蓋也有很好的保護(hù)作用，讓跑者不容易得跑步膝，如果大家還想了解更多的跑步安全小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付