沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水里，過冷的水溫就會刺激并使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的要，就會引起抽筋,游泳時抽筋該怎么辦呢？當發(fā)生腿部抽筋時，首先要深吸一口氣，把頭部潛入水中，盡量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動，同時雙腿要用力抻。反復(fù)幾次后，肌肉就會慢慢松弛而恢復(fù)原狀。上岸后要趕緊擦干身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來，如果腿部仍然有疼痛感，可以適當?shù)倪M行按摩，直到充分得到緩解為止，那么游泳抽筋的原因是缺鈣嗎？

游泳時抽筋因為缺鈣引起的可能性大，盡快做補鈣治療，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

其他引起游泳抽筋的原因：

1、過度疲勞：過度疲勞時肌肉中往往堆積大量乳酸等代謝廢物，這些代謝廢物會不停地刺激肌肉，使肌肉不斷收縮，發(fā)生痙攣。特別是局部肌肉疲勞時再進行劇烈運動，更容易引起肌肉痙攣。

2、在水中的停留時間過長：體內(nèi)能量的不斷消耗，令乳酸在肌肉內(nèi)大量累積起來，導(dǎo)致肌肉疲勞，也能引起抽筋。

3、寒冷刺激：游泳時如果水溫太低，肌肉受到冷水刺激，興奮性就會突然增高，致使肌肉發(fā)生強直性收縮，導(dǎo)致肌肉痙攣。

4、電解質(zhì)丟失過多：人體出汗較多，如果體內(nèi)電解質(zhì)（鹽分）丟失后沒有及時補充，造成人體電解質(zhì)含量過低，就會引起肌肉興奮性增高，很容易發(fā)生肌肉痙攣。

5、肌肉連續(xù)過快地收縮：游泳時如果動作太快，引起肌肉連續(xù)過快地收縮，而放松的時間太短，肌肉的收縮與舒張的協(xié)調(diào)性就會紊亂，引起肌肉痙攣。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，游泳抽筋的原因是缺鈣的，不過這個原因只是其中之一，如果大家還想了解更多的游泳抽筋的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容。

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