抽筋是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過低或游泳時(shí)間過長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌,游泳時(shí)抽筋該怎么辦呢？當(dāng)發(fā)生腿部抽筋時(shí)，首先要深吸一口氣，把頭部潛入水中，盡量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動(dòng)，同時(shí)雙腿要用力抻。反復(fù)幾次后，肌肉就會(huì)慢慢松弛而恢復(fù)原狀。上岸后要趕緊擦干身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來，如果腿部仍然有疼痛感，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，直到充分得到緩解為止，那么冬季游泳抽筋的原因是什么呢？

抽筋是我們的通俗叫法，抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，主要是肌肉組織受到了強(qiáng)烈的刺激，血管收縮或者肌肉收縮造成了身體局部血液循環(huán)不良，從而引起了肌肉痙攣，引起游泳抽筋的原因有很多。

1、準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做好。我們都知道，游泳前一定要先熱身，做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，做好了準(zhǔn)備活動(dòng)，下水后肌肉才能更好的適應(yīng)水下活動(dòng)狀態(tài)，如果沒有做熱身的話，肌肉一下子沒法適應(yīng)就容易抽筋了。

2、怕冷、水溫太低。如果泳池里水溫太低，下水后肌肉突然收到刺激也容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象，特別是身體比較弱的人。

3、饑餓時(shí)、飽食后游泳。處在饑餓狀態(tài)時(shí)下水游泳，容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，而飽食后再游泳，會(huì)出現(xiàn)胃痙攣，引發(fā)抽筋。

4、勞累。游泳者過度勞累、長(zhǎng)期睡眠不足的話，游泳也容易出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象，特別是抵抗力下降的人。

5、游泳姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)引起抽筋。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的冬季游泳抽筋的原因是什么的內(nèi)容，在游泳時(shí)一定要注意上面的幾個(gè)原因，防止在游泳過程中發(fā)生抽筋的情況，如果大家還想了解更多的游泳抽筋的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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