抽筋是我們的通俗叫法，抽筋在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肌肉痙攣，主要是肌肉組織受到了強(qiáng)烈的刺激，血管收縮或者肌肉收縮造成了身體局部血液循環(huán)不良，從而引起了肌肉痙攣，引起游泳抽筋的原因有很多,那游泳時(shí)抽筋該怎么辦呢？當(dāng)發(fā)生腿部抽筋時(shí)，首先要深吸一口氣，把頭部潛入水中，盡量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動(dòng)，同時(shí)雙腿要用力抻。反復(fù)幾次后，肌肉就會(huì)慢慢松弛而恢復(fù)原狀。上岸后要趕緊擦干身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來(lái)，如果腿部仍然有疼痛感，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，直到充分得到緩解為止，那么夏季游泳抽筋的原因是什么呢？

1、解質(zhì)丟失過(guò)多

電解質(zhì)與肌肉的興奮性有關(guān)，運(yùn)動(dòng)中大量排汗，特別是在長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)后或在高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，電解質(zhì)隨汗液大量丟失，而電解質(zhì)丟失過(guò)多會(huì)使肌肉興奮性提高，繼而發(fā)生肌肉痙攣。

2、肌肉連續(xù)過(guò)快收縮而放松不夠

在練習(xí)或比賽中，肌肉過(guò)高頻率地連續(xù)收縮而放松時(shí)間又太短，收縮與放松不能協(xié)調(diào)地、成比例地交替進(jìn)行，這會(huì)很容易引起肌肉痙攣，這在訓(xùn)練水平不高的新手中比較多見(jiàn)。

3、冷刺激

肌肉受到低溫的影響，興奮性會(huì)提高，易導(dǎo)致痙攣，在氣溫比較低的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果未做準(zhǔn)備活動(dòng)、做得不充分或未注意保暖，肌肉痙攣就更容易發(fā)生。

4、疲勞

身體疲勞會(huì)影響肌肉的正常生理功能，疲勞的肌肉往往血液循環(huán)和能量物質(zhì)代謝有改變，肌肉中會(huì)有大量的乳酸堆積，乳酸不斷地對(duì)肌肉的收縮物質(zhì)起作用，致使痙攣產(chǎn)生，特別是局部肌肉疲勞狀態(tài)下再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或做些突然緊張用力的動(dòng)作則更容易引起肌肉痙攣。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的夏季游泳抽筋的原因是什么的內(nèi)容，在游泳時(shí)一這一預(yù)防抽筋的發(fā)生，否則很可能會(huì)造成溺水的，如果大家還想了解更多的游泳抽筋的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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