夏天的到來，使游泳這項運(yùn)動變得十分受歡迎。然而，如果游泳時抽筋了，可真是要命的事，此時必須趕緊處理，否則很容易有生命危險,那游泳時抽筋該怎么辦呢？當(dāng)發(fā)生腿部抽筋時，首先要深吸一口氣，把頭部潛入水中，盡量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動，同時雙腿要用力抻。反復(fù)幾次后，肌肉就會慢慢松弛而恢復(fù)原狀。上岸后要趕緊擦干身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來，如果腿部仍然有疼痛感，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，直到充分得到緩解為止，那么游泳時抽筋的原因是什么呢？

1、游泳前的準(zhǔn)備活動不足：沒有做足夠的熱身運(yùn)動就突然跳到水里，過冷的水溫就會刺激并使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的要，就會引起抽筋。

2、在水中的停留時間過長：體內(nèi)能量的不斷消耗，令乳酸在肌肉內(nèi)大量累積起來，導(dǎo)致肌肉疲勞，也能引起抽筋。

3、寒冷刺激：游泳時如果水溫太低，肌肉受到冷水刺激，興奮性就會突然增高，致使肌肉發(fā)生強(qiáng)直性收縮，導(dǎo)致肌肉痙攣。

4、電解質(zhì)丟失過多：人體出汗較多，如果體內(nèi)電解質(zhì)（鹽分）丟失后沒有及時補(bǔ)充，造成人體電解質(zhì)含量過低，就會引起肌肉興奮性增高，很容易發(fā)生肌肉痙攣。

5、肌肉連續(xù)過快地收縮：游泳時如果動作太快，引起肌肉連續(xù)過快地收縮，而放松的時間太短，肌肉的收縮與舒張的協(xié)調(diào)性就會紊亂，引起肌肉痙攣。

6、過度疲勞：過度疲勞時肌肉中往往堆積大量乳酸等代謝廢物，這些代謝廢物會不停地刺激肌肉，使肌肉不斷收縮，發(fā)生痙攣。特別是局部肌肉疲勞時再進(jìn)行劇烈運(yùn)動，更容易引起肌肉痙攣。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的游泳時抽筋的原因是什么的內(nèi)容，在游泳時出現(xiàn)抽筋的情況一定要及時處理，如果大家還想了解更多的游泳抽筋的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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