當游泳肩出現(xiàn)疼痛劇烈時，就需要專業(yè)醫(yī)師判斷是否在肩峰下進行局封治療。在疼痛減輕或炎癥逐漸消退后，還需要在專人指導(dǎo)下做一些恢復(fù)性的肩部活動或輕微訓(xùn)練，在一段時間內(nèi)不要急于去游泳，在生活中避免提舉重物,那游泳肩是怎么形成的呢？游泳肩臨床癥狀主要是肩關(guān)節(jié)疼痛，包括靜息痛、運動痛及夜間痛以及活動障礙等，人體肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動都要靠肩袖，由肌肉加筋腱組成的結(jié)構(gòu)，這些筋腱間的虛位非常狹窄，是游泳時肩部過度運動所導(dǎo)致的肩部損傷，就會腫脹起來，當肩膀進行游泳等活動時，腫脹的筋腱就會因頂住附近的骨頭而互相摩擦，令人產(chǎn)生疼痛感，有時更會摩擦至筋腱撕裂，令部分患者在拿起筷子夾菜時都覺得疼痛，那么芬必得能治游泳肩嗎？

芬必得是中美史克旗下的止痛藥品牌。芬必得目前共有四大產(chǎn)品：芬必得布洛芬緩釋膠囊、芬必得布洛芬咀嚼片、芬必得酚咖片和芬必得布洛芬乳膏。芬必得的主要功效是緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱等癥狀，對于治療游泳肩是有一定作用的。

在游泳時，上臂旋轉(zhuǎn)外展但又受到水的阻力，對肩部的壓力很大，無論哪種泳姿，游泳的時間過長或者游泳的姿勢與方法不正確，都會讓肩袖處于過度運動狀態(tài)。這不僅僅是游泳初學(xué)者容易出現(xiàn)“游泳肩”專利，一些游泳高手如果不注意，也同樣會出現(xiàn)“游泳肩”。

“游泳肩”的癥狀與肩周炎容易混淆，實則是兩碼事。肩周炎是一種常見的慢性疾病，又稱粘連性肩關(guān)節(jié)炎。人們習慣稱為“50肩”即過了50歲以后的退化性肩關(guān)節(jié)周圍軟組織病變而引起肩關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙，“游泳肩”，一般是指運動過度造成的。現(xiàn)在，肩部過度運動，如舉啞鈴甚至牽拉旅行箱姿勢不當?shù)葘?dǎo)致的肩部損傷，均可稱為“游泳肩”。

游泳時在下水前要做好充分熱身，肢體伸展，將韌帶拉伸舒展，時間最好不少于10分鐘。游泳鍛煉應(yīng)循序漸進，不宜貪多，每次增加的運動量不宜太大，以前一次總量的20%以內(nèi)為宜。有的泳者一游就是幾千米，想一口氣把一周的運動量補回來，這是十分不可取的。

此外，游泳姿勢應(yīng)多進行變換，不要總是采取自由泳、仰泳等“傷肩膀”的泳姿。如果出現(xiàn)肩部傷痛應(yīng)立即停止運動；休息幾天仍未恢復(fù)的，要及時就診。

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責任編輯:張小付