多數(shù)人的腳跟痛是因為長骨刺后，引起了跟骨滑膜無菌性炎癥而引起的。當(dāng)然還有可能是跟腱損傷、跟腱炎引起，或者跟腓、跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因，那么初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量，下面具體的了解一下跟腱炎用活絡(luò)油有效嗎？

首先我們先了解下活絡(luò)油的功效，舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲咬，舟車暈浪，頭暈肚痛。

活絡(luò)油治療跟腱炎只是起到一個減輕疼痛的效果，而達(dá)不到治愈的效果，下面推薦給大家跟腱炎平時的注意和治療方法。

1、休息，2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。給你介紹一個成功治愈“腳后跟痛”的秘方： 用烏梅200克，加水濃煮30分鐘，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳。3--5次后可見效。 中醫(yī)認(rèn)為：疼則不通，通則不疼，在中醫(yī)的角度看：是氣血循環(huán)不好和經(jīng)絡(luò)郁滯所致的。所以要治療足后跟痛就要，要補養(yǎng)氣血，疏通氣血經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液正常循環(huán)，氣血虛不足養(yǎng)足后跟痛，才會所致足后跟痛?？梢杂命S芪16克天麻16克當(dāng)歸12克川芎6克紅花3克雞血藤16克白芷6克骨碎補9克水熬服，既能補養(yǎng)氣血，疏通氣血經(jīng)絡(luò)運行，又能促進(jìn)血液循環(huán)，又能養(yǎng)血祛瘀生新血的作用。這樣便可以解決足后跟痛 記的用熱水熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，配合藥物治療更好的快，也可以配合理療拔罐，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跟腱炎用活絡(luò)油有效嗎？發(fā)現(xiàn)自己得了這種病要積極的治療，在家靜養(yǎng)一段時間，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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