旅行中常見不良飲食習(xí)慣有哪些是每一位熱愛美食的小伙伴都應(yīng)該掌握的知識(shí)。旅行期間看到美食實(shí)在是抵不過誘惑，可是暴飲暴食之后又會(huì)很難受，那么旅途中暴飲暴食后吃果導(dǎo)片有用嗎?大家快來佰佰安全網(wǎng)尋找答案吧。

果導(dǎo)是酚酞的別稱之一，英文通用名稱：Phenolphthalein。生活中很多便秘患者常用果導(dǎo)片來治療便秘，因其價(jià)廉方便、療效顯著。但果導(dǎo)片卻不能長期服用，一般不能連續(xù)使用超過三天。果導(dǎo)片對(duì)于便秘只能起到暫時(shí)的通便作用，不能從根本上治療。該藥長期服用會(huì)刺激胃腸黏膜，可造成胃腸黏膜的炎癥、糜爛甚至出血，使腸道黏膜應(yīng)激性減退，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，引起營養(yǎng)不良。長期使用還會(huì)對(duì)此藥產(chǎn)生依賴作用，加重便秘，形成結(jié)腸黑變病，甚至發(fā)生癌變。

重要的事情說三遍，比如小編的習(xí)慣就是每天早晨起床后按時(shí)排便，所以哪怕是外出旅游也會(huì)在早餐前擠出時(shí)間完成這個(gè)“任務(wù)”。建議就算在外地也要堅(jiān)持多食用含有豐富維生素C和纖維素的蔬菜水果，及時(shí)補(bǔ)充水分，有條件的話每天清晨喝一大杯鹽開水幫助通便，第二天清晨自然排便。

小伙伴們旅行建議多帶些堿性食物，主要可以幫助消除疲勞、恢復(fù)精力。因?yàn)槁猛旧先硕?、空氣悶熱，人體出汗多導(dǎo)致無機(jī)鹽丟失多，再加上旅途中人體往往處于非常緊張的狀態(tài)，也導(dǎo)致維生素C損耗較多，二者影響的表現(xiàn)就是機(jī)體困倦。而海帶、紫菜、豆制品、乳類，還有蘋果、香蕉、梨和柚子等都屬于堿性食物?！　‘?dāng)中尤以蘋果是“最佳旅伴”，因?yàn)樘O果里不僅含有豐富的維生素C、無機(jī)鹽，還有大量的葡萄糖和蘋果酸，這些可以讓人體很快恢復(fù)精力。此外，粗糧、梨和獼猴桃等，富含維生素B和維生素C，有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，因此也能幫助消除疲勞?！　∫⒁獾氖牵猛撅嬍巢豢沙缘眠^飽，忌暴飲暴食，口味宜清淡，少吃生冷油膩食物，就餐時(shí)不喝或少喝酒。

以上是小編為大家整理的旅游飲食安全小知識(shí)，請(qǐng)大家好好收藏。佰佰安全網(wǎng)希望得到小伙伴們的信任與支持，只有這樣我們才會(huì)走的更遠(yuǎn)，謝謝大家收看，下期再見。

責(zé)任編輯:何顯搶