在日常生活中適當(dāng)吃一點(diǎn)果凍橙，可以起到促進(jìn)食欲的效果，從而有效改善食欲不振的現(xiàn)象?？墒呛芏嗳嗽诔怨麅龀戎?，很想要了解清楚的就是果凍橙是上火還是下火呢？下面就跟小編一起來了解下吧。

適量吃具有一定的降火功效。

從中醫(yī)上來看，適量食用一些性味寒涼的食物有助于清熱降火，而果凍橙正是性涼的水果，食用有生津止渴、開胃下氣的功效，因此適量食用果凍橙不會(huì)上火，而且果凍橙中的營養(yǎng)成分非常豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、維生素A、b族維生素、烯類、醇類、醛類、纖維素、果膠等物質(zhì)，每天適量吃能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，維持身體健康，增強(qiáng)免疫力。

但若是食用過多的果凍橙，其含有的果糖、果酸會(huì)不斷刺激口腔和腸胃，使人出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛、口腔潰瘍等上火癥狀，因此平時(shí)吃果凍橙一定要控制好量。

一般建議一天吃中等大小的果凍橙1-2個(gè)，控制在200-350克為宜，最多不宜超過500克最好。

根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每天吃新鮮水果200-350克是最合適的，而果凍橙含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，含鈉低含鉀高，含有大量的糖分，是不可多吃的，按照普通的個(gè)頭，每天吃1-2個(gè)就可以了。

吃果凍橙的最好時(shí)間是在飯后兩小時(shí)或飯前一小時(shí)，不能空腹吃果凍橙，其中大量的果酸會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃部不適。

以上就是有關(guān)果凍橙這方面常識(shí)的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對(duì)果凍橙有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)果凍橙這方面的常識(shí)，不妨繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李超群