產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。那么，夏天坐月子吃什么？別急，看完就知道了。這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

孕婦在夏天的時候可以喝點紅糖水，喝糖水可以補充鐵而且還有利于孕婦排尿，里面的礦物質(zhì)元素能夠幫助孕婦排毒，但是切忌不能一次性飲用太多，否則的話體內(nèi)的鹽分會喪失，也不能了連續(xù)十幾天飲用。適當?shù)仫嬘脤υ袐D有好處。

孕婦在坐月子的時候吃食物要先從流食開始，然后慢慢恢復，建議在剛生產(chǎn)完的時候可以先喝點粥然后可以吃面條，再慢慢地過度到稀飯，最后才能吃米飯和面食。剛生產(chǎn)完的時候不能一次性吃太多的東西，那個時候都是躺在床上，很少下地活動，可以每天多吃幾次，一次少吃點。

女性在坐月子的時候有很多人會送很多的保健品，但是不能盲目地吃，最好還是吃些天然健康的營養(yǎng)食物就好，可以選擇一些專門為孕婦準備的奶粉或者維生素片。這個時候孕婦要多補充點鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)。

生產(chǎn)完之后要避免喝冷飲，可以喝點溫開水，夏天的時候不能為了貪圖涼快而喝飲料。

飲食盡量清淡，不要吃辛辣的食物，但是食物里要放點鹽，不能什么味道都沒有。很多孕媽媽生產(chǎn)完都急著恢復身材，這樣對寶寶和自己都不好，畢竟還在哺乳階段，每天要保證足夠的熱量來維持體力。但是也不能在產(chǎn)生完以后拼命進食，這個時候腸道比較脆弱，不能吃太多油膩的東西。

可以適當?shù)爻渣c水果，如果害怕一些水果是涼性的話，可以選些溫性水果榨成果汁，也可以加熱或者煮成茶來喝。

每一個在夏季坐月子的媽媽，都是世界上最溫暖的媽媽。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟