大家都知道垃圾食品對人體會造成些危害，長期吃很可能致癌。因為孕婦的飲食直接影響胎兒的發(fā)育。垃圾食品對孕婦的危害有哪些呢?下面和佰佰安全網(wǎng)小編關(guān)注下吧。

孕婦的健康飲食需要維生素、礦物質(zhì)、omega-3脂肪酸及蛋白的充足攝取，垃圾食品中缺少這些對健康有益的成分，同時因其低纖維、高能、高糖及高鹽，還會對孕婦及胎兒造成其他有害的影響。具體影響如下：

1.兒隨母食

母親在懷孕期和哺乳期的飲食對孩子的長期健康十分重要。有研究表明，孕婦孕期在飲食的選擇可以影響孩子出生后的飲食愛好。

2.反式脂肪酸與心血管病的發(fā)生

反式脂肪酸，即人造奶油或人造黃油，進(jìn)入血管后不易被清除。孕婦進(jìn)食后，不僅對自身血脂有極壞影響和引發(fā)全身血管過早發(fā)生動脈粥樣硬化，而且通過母親和胎兒之間的血液循環(huán)，對胎兒的幼嫩的心臟和血管產(chǎn)生危害。這些孩子在出生后至少年兒童期間或青年時期發(fā)生動脈粥樣硬化的危險明顯高于孕期沒有食用這些垃圾食品的孕婦的孩子。

3.肥胖

進(jìn)食垃圾食品顯而易見的結(jié)果是導(dǎo)致母體過度肥胖。這不僅使孕婦患妊娠期高血壓、妊高癥及妊娠期糖尿病的風(fēng)險大大增加，甚至可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及胎兒的出生缺陷。

4.胎兒發(fā)育

動物實驗證明，孕期子宮內(nèi)環(huán)境中缺乏蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)物質(zhì)會影響胎兒的腎臟發(fā)育。使胎兒在成年后高血壓及腎臟疾病的發(fā)病率增加。

5.行為異常

動物實驗證明：動物在孕期食入高脂飲食后，后代精神及行為異常表現(xiàn)增加，主要為焦慮，還可能出現(xiàn)肌力減弱。此外，小孩可因兒童期肥胖導(dǎo)致抑郁，比較其他兒童可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)能力下降、注意力不足。

6.肝損害

孕期高脂、高鹽、高糖、低維生素、低微量元素可能導(dǎo)致后代出現(xiàn)長期肝損害，使其在成年后發(fā)生非酒精性脂肪肝、肝硬化、早發(fā)肝衰甚至肝癌風(fēng)險明顯增加。

7.癌癥

美國最新研究發(fā)現(xiàn)，孕婦吃過多垃圾食品，不僅會給她們的新生兒帶來健康風(fēng)險，甚至?xí)O輩產(chǎn)生不良影響。

接下來給大家介紹下常吃垃圾食品有哪些危害：油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病、含致癌物質(zhì)、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌、影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害)、易得潰瘍和發(fā)炎。

佰佰安全網(wǎng)建議：孕婦健康的飲食習(xí)慣對其本身及胎兒的發(fā)育均有很大影響，建議孕婦每天吃5份水果和蔬菜，以及大量谷類食品、面食和面包。孕婦應(yīng)該從瘦肉、雞肉、魚肉、蛋和豆類食品中獲得蛋白質(zhì)，并要吃一些乳制品和含纖維的食品，但是沒必要刻意加大食量。同時，每天都吃健康早餐，減少垃圾食品加餐;定期鍛煉，控制體重;想吃垃圾食品的時候找個人聊聊天，分散注意力;培養(yǎng)少吃的習(xí)慣：垃圾食品并不是絕對不可以吃，但要注意控制量;用健康食物替代垃圾食品。

孕婦的飲食一定要了解有毒食品安全知識及食品安全知識，做好葷素搭配，做到飲食均衡，很多即使健康的食物也不適合孕婦食用哦，所以各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們一定要注意了哦。

責(zé)任編輯:毛麗