立秋首先帶來的是天氣變化，所以很多人在立秋之后非常注重養(yǎng)生。養(yǎng)生不能單靠嘴上說，還要有實際行動，而且要要有對的方法，如果養(yǎng)生做的不對，會對身體產(chǎn)生影響，那么立秋養(yǎng)生要注意什么?

立秋養(yǎng)生注意事項一、宜祛暑滋陰

立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。

立秋養(yǎng)生注意事項二、調(diào)理脾胃

立秋后很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。

立秋養(yǎng)生注意事項三、著重養(yǎng)陰補虛

秋天正是養(yǎng)陰補虛的好時節(jié)，但是秋補可不能亂補，只有了解自己的體質(zhì)才好對癥進補。如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則汗出，食欲減少，舌質(zhì)淡就屬于氣虛體質(zhì)?？梢宰鲋嗪?。

立秋要養(yǎng)生，這樣可以更好的度過寒冷的冬天，要為身體補充維生素，多吃一些有營養(yǎng)的蔬菜和水果，要有良好的生活習慣，養(yǎng)成早睡早起的習慣，適當?shù)腻憻捝眢w，增強自身免疫能力。

責任編輯:李超群